:hitself:Ma,potpuno si me pogresno skapirao,da sve znam ne bih bila ovde...ako si citao sve postove...,onda se verovatno nisam dobro izrazila, tesko mi je da na osnovu ovih vasih preporuka napravim sama,kao pocetnik,dobar plan ishrane,a da nigde ne gresim,plasim se da bih mozda pocela da unosim previse hrane,pa da se jos i ugojim,zato sam i napisala svoju visinu,tezinu i koliko sam trenutno aktivna i zamolila da mi neko sa iskustvom napravi taj plan ishrane za pocetak,da bih mogla posle sama da se prema tom planu uskladjujem...Osim toga,video si da su mi namirnice koje najvise preporucujete[belanca,ela sir,pirinac...]zabranjene,pa ne znam sta je najbolje ubaciti u jelovnik kao alternativu.Poznavajuci sebe,mogu slobodno reci,da mi nije neki problem da se pridrzavam tacno odredjenih smernica u ishrani,daleko je problematicnije ako imam veliku slobodu izbora oko toga kada cu,sta i koliko da jedem,uostalom video si moj primer jelovnika vodjen samo tim koje su mi namirnice dozvoljene.
Pozdrav