Topic: kako se hraniti i vjezbati?

[nijagara]

cesto sam na dijetam i puno vjezbam ...kada ne jedem i i puno vjezbam zna mi se desiti da mi opadne zeljezo i nesvjesti mi se ...pregledam krvnu sliku...ali kilogrami ne idu dolje .....kako da se zvucem iz zacaranog kruga ?  p.s.imam i hipotireozu ,usporen rad stitnjace

[Leyla]

cao nijagara

dijete i puno vjezbanja ne mozes tako da se iscrpljujes

kako se hranis jedan dan ispisi kad vjezbas,jel u pitanju teretana ili kucno vjezbanje,  kakva je to dijeta u pitanju ..ajde malo vise ifno o sebi sta zelis da postignes , jel u pitanju skidanje kg ili zatezanje 

[Lazic]

naravno da je tako da bi metabolizam radio moras da jedes..
sta je razlog bolesti stitnjace

[Tikica]

Dobro dosla.. 
Jako kratak post ali veoma jasan...
Da li znas da su upravo dijete te koje mogu da poremete rad stitnjace?
To sto ti opada Fe ako ne jedes nije nista cudno, pogotovo ako ima i nasledni faktor uticaj!
Ako vezbas mora si da jedes, i ako ne vezbas opet moras da jedes! Hrana je nase gorivo!
Napisi kako izgleda jedan tvoj dan..pa da pokusamo da popravimo mesto... 

[nijagara]

imam problema vec 10 godina kad a sam saznala da imam hipotireozu,uspornu stitnjacu.Sada sam u ranim tridesetim ...  prije deset godina sam zbog neredovnih mens.i debljine otisla kod ljekara i saznal ada imam  tu bolest .Ne mogu da vam opisem kava je to bolest ,imam osjecaj kao da sm bila na lexaurinima ,samo se sspava ....pocela sam uzimati nadomjesno hormone  ali doza mi nije odgovarala ...i dalje sam se debljala i bila apaticna....Odlucila  sam se boriti...potpuno sam izbacila slatkise koji su bi podizali veliku kol.inzulina koji nije dozvoljavao mrsavljenje...kazu da je salo treci jajnik...Krenula sam na areobik i od debelog praseta ,nakon 2 godine postala am nesto  lijepo ,napokon sam usla i manje famerice ,nosila sam kratke hlace..intersantno ,ni celulita nisam imala,ni traga od one buce,,,bila sam srecna u svom tijelu,postala sam stalan clan teretane i sad  sam .kilograme sam skinula vjezbom i paprikama ,paradajzom i ribom...bez slatkisa i sa jednom kriskom kruha...
jedno 6 godina sam odrzavala kilograme na  uzici...Problem je nastao kada mi je umro tata.... i dalje sam isla na trening,ali sam se manje trudila...vise sam jela ,pa cak i slatkise...vratila sam 10 kilograma ,paope stesala un dijetom,pa opet vratila i sa ne jedem ,vrlo malo ,puno vjezbam ,2,sata  ,pa i vise 3puta sedmicno ali nikako da smrsam....

[Lazic]

jasno, znaci ti samo mozes da ostvaris uspeh, ako vodis racuna o ishrani i ne dozvolis da se dalje gojis, a fizicka aktivnost da ti sagoreva masti..
ajde samo mi napisi kako si ta si juce jela i radila da vidim koliko tu ima prostora za neke korekcije
uspecemo ne brini se 

[nijagara]

 A   šta je uzrok hipotireozi ,poma nemam...Možda debljina iz djetinjstva ili neki naslijedni faktor!!!   Puno pijem vode ,a što se tiče hrane izgubila sm kurs  imam 80 kilog. a trebam minimum 70 ...Ne treba mi više ,jer sam u jednom trenutku bila i mršavija pa sam bila kostur ...Osjećam se ko Oprah u tim fazama mšam ,debljam se,i sve tako ....Kako mi je bilo lijepo tih 6-7 godina ...Blago onima koji nemaju problema  sa kilogramima...Nije u pitanju samo estetika ,ne bih željela u 50 godinama da budem nepokretna vreća sala koja ovisi o drugima

[nijagara]

hval članovima foruma na podršci!
DA vidimo ,juče,juče sam pojela dvije jabuke  rano ujutro popila litar vode do 12  i nakon toga iskreno ope dvije jabuke ,i do 18 litar voćnog čaja  i cijelu noć pila sam vodu jer mi se nije dalo spavati ....Ovo je iskreno jer sam  u subotu zaradila čvorugu  na glavi koja me tako boljela a ni sada nije bolje ....Evo petak bi mogao biti mjerodavniji jer je vikend odstupanje :
iujutro,dvije jabuke,pa na posao, na posao sam ponijela flašu vode i popila je ,oko tri sata kući pojela malo tjestenine ,i popila litar vode ...popila čašu magn.i krenula naaerobik...Na aerobiku bila 2 i po sata --sat aerobika,sat biciklo i malo trbušnjaci.....popila u toku vježbanja 2 lit .vode kući popila vitamin c  P.S.e sad bi rado kolača ali ne smijem ,pa ću uzeti prijesnu papriku....etouglavnom trunem u vodi..Kažu pij vodu i ja je pijem...Nekad znam sve ovo prekršiti i najesti se kolača do iznemoglosti ,ne tako često ali znam....

[Tikica]

Kuku crna zeno 
Od cega ti zivis? Jedes li meso? Mlecne proizvode? zitarice?

[Lazic]

hval clanovima foruma na podrsci!
DA vidimo ,juce,juce sam pojela dvije jabuke  rano ujutro popila litar vode do 12  i nakon toga iskreno ope dvije jabuke ,i do 18 litar vocnog caja  i cijelu noc pila sam vodu jer mi se nije dalo spavati ....Ovo je iskreno jer sam  u subotu zaradila cvorugu  na glavi koja me tako boljela a ni sada nije bolje ....Evo petak bi mogao biti mjerodavniji jer je vikend odstupanje :
iujutro,dvije jabuke,pa na posao, na posao sam ponijela flasu vode i popila je ,oko tri sata kuci pojela malo tjestenine ,i popila litar vode ...popila casu magn.i krenula naaerobik...Na aerobiku bila 2 i po sata --sat aerobika,sat biciklo i malo trbusnjaci.....popila u toku vjezbanja 2 lit .vode kuci popila vitamin c  P.S.e sad bi rado kolaca ali ne smijem ,pa cu uzeti prijesnu papriku....etouglavnom trunem u vodi..Kazu pij vodu i ja je pijem...Nekad znam sve ovo prekrsiti i najesti se kolaca do iznemoglosti ,ne tako cesto ali znam....

strasno, strasno se hranis..kako ti prezivljavas i nije cudo sto ti se spava idi malo u forum problemi sa viskom kilograma i citaj..videces sta znaci ishrana..moras da jedes..idi malo citaj i onda cu ti odrediti smernice kako ces posepeno ulaziti u zdraviji rezim ishrane koji ce ispuniti deo ili sva tvoja ocekivanja(ako su normalna)