Cao Ico,
Sto se tice treninga jedino su trenutno ukljucene setnje ,ali bas dosta pesacim.Nekada sam trenirala latinoamericke plesove,takmicarski bas,tako da od tada potice sva moja misicna masa i kondicija i ta srazmerna rasporedjenost salceta
Medjutim kilograme viska nisam nabacila odmah po prestanku treniranja jer sam nakon latinoplesova isla rekreativno na aerobik i jogu.Svi moji problemi s kilogramima poceli su pre 3 godine i od tada sam nabacila ovaj prilicno biiiiiig visak.
Sada bih mogla ici na jogu jer mi to drzi jedna rodjaka tako da mi je free,a naravno i na setnjice....Ili vec da mi vi neke vezbice preporucite...
Moja ideja je da prvo skinem visak kg da u medjuvremenu radim na zadrzavanju elasticnosti i zategnutosti tela,ali bez dodatne misicne mase jdok ne smrsam ako je to moguce,,,Pa bih onda kad smrsam se pozabavila time...
Sta kazete moze li to tako?
p.s.znaci gramaza nije bitna u obrocima bar za pocetak....mada ja i ne mogu pojesti vise od nekih 150 gr piletine,teletine,ribe...Povrce volim tako da ce tu uvek biti salatica.
Samo ako mi mozete objasniti ovo variranje UH dana?to se odnosi na kombinovanje proteina i vlakana i proteina i skroba ,tako?samo mi nije jasno koliko je preporucljivo sedmicno da imam skrobnu kombinaciju?ili to po slobodnoj zelji/proceni?
Hvala ljudi internetu sto slucajno sam vas pronasla....
P.S.jos jedan : da li treba da uradim neke analize krvi ili tek negde posle mesec dana zdrave ishrane da vidim je li sve na mestu?do sada nisam imala problema ni sa cim,mada ja se u sustini nisam ni hranila mnooogo nezdravo,slatkisi su ti koji su mi dolsi glave .Bez njih bih imala isto viska sigurno ali ne vise od 10kg....eto kolko su mi muke doneli,,,ali sad cu ja njima doci glave.
E i da li trebam uz ishranu piti neke vitamine ?
Topic: nekada i sada (Read 53305 times)