Dobro dosla "Plavi kamenu"
Ovde se uvek neko oglasi, minuti su u pitanju !
Cesti su slucajevi da ljudi nabace kilazu preko zime ali je odlicno kad postanu svesni toga i krenu sa vezbanjem da bi povratili i odrzali staru liniju!
Ukoliko budes slusala nas trener ti nije potreban, ono sto ti je potrebno je da budes iskrena prema sebi da ne varas sa hranom i treninzima i sve je doci na svoje.
Sto se tice vezbanja, dovoljno ti je 3-4x nedeljno po 60-90 minuta.
Pogledaj
OVU temu, devojka je takodje student pa smo nasli neko resenje!
Sto se tice treninga pogledaj
OVO, tu imas gotovo sve.
Visoka sam 173 cm i tezina mi je dosta ravnomerno rasporedjena tako da je svaki deo tela podjednako problematican.
Ono sto trebas da znas je da ne mozes selektivno ni da dobijas na kilazi niti da je je gubis...vezbama i ishranom utices na sve!
Na sta ces da stavljas akcentant to je vez druga stvar.
Sto se tice ishrane, u ovoj temi - prvoj koju sam ti linkovala imas sve, pocev od toga koje namirnice treba da ubacis, koje da izbacis, kao i kako da ih kombinujes!
Prvo iscitaj to pa idemo dalje !
Uzivaj sa nama!