EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Svaki pocetak je tezak...  (Read 11479 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #20 on: July 26, 2007, 03:55:15 PM »
Quote
Inace za sada mi je najteze sto nemam osecaj da treba da jedem 5 puta na dan..

postepeno, sve radi postepeno, nije poenta da ti sada pokusavas za kratko vreme promenis nesto sto si radila godinama, dozvoli telu da se prilagodi, niko te ne juri  :yes:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Mala82

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 122
  • Gender: Female
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #21 on: July 27, 2007, 04:55:22 AM »
Emma, dobro mi je poznat taj osecaj kad te sramota u pocetku da se pojavis u teretani, pocev od izgleda, do toga sta ces tacno a sta pogresno uraditi. Ali, iako vec dugo idem u teretanu, pocetak prosle godine je bio uzasno tezak, jer sam bila pre-debela, u novoj sredini, novoj teretani, ali nakon prvih par dana nekako predje u naviku, i samo sebi stavi u glavu da si ti tu radi sebe i svog zdravlja i izgleda, ne radi drugih. Moj problem je to sto me bilo sramota da cu pogresiti kad koristim neke sprave, a bilo me sramota i pitati, zato sam posmatrala druge, i onda sama probala. Znaci, stavi sebi u glavu da ides radi sebe, a ne radi drugih, i ako te sramota pitati, onda ili pitaj na forumu ili posmatraj ljude oko sebe. I da, idi sama, meni je to najbolje, drugarice obicno zabusavaju.
"Power wears out those who do not have it!"

Offline Emma

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #22 on: July 27, 2007, 12:22:53 PM »
Pa da, pretpostavljam da stetu i lose navike stecene u ovih 24 i po  :evillaugh: godine ne mogu ispraviti za dan ili pet...
Mala, svesna sam ja verovatno da bi mi najteze bilo prvi put, pa malo lakse sledeci i lsedeci i da bi me na kraju proslo to, ali sam shvatila da je i dodatam problem sto sam ja sad jos neke 2-3 nedelje kod roditelja, odmaram se od faxa, pa ako sada podjem u teretanu, za mesesc dana cu morati opet da prodjem kroz horor nove sredine (citaj teretane) u gradu kom ja zivim trenutno... Tako da, sacekace teretane dok ne zavrsim sa "godisnjim odmorom" a posle nema izgovora... Vec sam rekla mojima, finansirace me oni, tako da nemam zasto da brinem  ;) A imam jednu zainteresovanu drugaricu, ali nism sigurna da li ce ona biti zainteresovana i tada, ili ce to biti da je trenutni hir?
E sad, malo sam ja tu po forumu citkala, pa me zanima nesto...
Prema cemu se odredi kolicina proteina koju svako treba da unosi dnevno? Vidim da kolicine propisane ostalim damama variraju od 100-150g, pa me eto zanima  :)
I koliko bi ja trebalo da jedem dnevno?
I da, da li kalorije imaju neku ulogu ovde ili je stvar u tome da ako se hranim propisanim kolicinama UH i proteina ne mogu da omanem sa kcal?
I mislim da bi ovo moglo da bude prava stvar... Ne trazi tako mnogo odricanja (kao npr kad sam jednom jela famoznu kupus corbu 28 dana i skinula 10 kg, a bilo je i dana kad nisam mogla da ustanem sa stolice koliko mi se vrtelo u glavi... koji su, ispostavilo se, bili verovatno uglavnom voda, pa se sve vratillo brzinom svetlosti...)
Od ponedeljka cu biti definitivno na vikendici, nekih 7 dana i tad cu sebe da pokusam da naviknem na jutarnje trckaranje i preskakanje vijace, tamo imam dvoriste i to mi mnogo olaksava...
A sto se jelovnika tice, kad malo odmaknem onda cu da pitam neke konkretnije stvari, sad sam jos uvek i sama pogubljena....

Emma :girlwink:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #23 on: July 27, 2007, 04:14:15 PM »
Quote
Prema cemu se odredi kolicina proteina koju svako treba da unosi dnevno? Vidim da kolicine propisane ostalim damama variraju od 100-150g, pa me eto zanima 
I koliko bi ja trebalo da jedem dnevno?

prema slikama :), pogleda neko od ljudi koji savetuje, posaljes na mail, ili ako se ne sramis sto ne vidim razloga, postavis ovde, kao na reklamam za skidanje kilaze..  :clap:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Emma

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Female
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #24 on: July 28, 2007, 01:10:13 AM »
Ja sam se svo spakovala i sutra cim ustanem idem na vikendicu, i tamo sam citave sledece nedelje! Srecna okolnost - tamo u blizini nema prodavnice, tako da imam mogucnosti da jedem samo onu hranu koju ponesem, a ja necu poneti  nista sto ne bih smela da jedem  :clap:
Tako da, bice ovo sjajna nedelja, mora  :)
Lazicu, jeste se vi salili ili stvarno treba da stavim sliku ovde? Jujujuju....  :pig: :lol:
Ja cu ih staviti mozda jednog dana, ali onako za reklamu before i after joining exyu-fitness  ;)
Nista, jos da napravim kvalitetan spisak za sutrasnju kupovinu i off to bed...

Emma  :girlwink:

Offline Dragana

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Female
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #25 on: July 28, 2007, 01:49:19 AM »
Nemoras sliku da postavis ovde. Mozes nekome od clanova. A sto se teretane i reakcija ljudi u njoj tice, veruj mi to je subjektivan osecaj-da svi pilje samo u tebe. U teretani se svi koji naporno treniraju znoje i svako imalo poljuljanog samopouzdanja misli da samo njega gledaju. Stvarnost je takva da ce tebe koja ces posle nekog vremena gledati sa vise postovanja nego neku tvigi cicu koja se kao redovan clan mesecima ne menja. Vreme je da pocnes da radis u svoju korist.
Should I stay, should I grow...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Svaki pocetak je tezak...
« Reply #26 on: July 28, 2007, 07:50:46 PM »
Quote
Lazicu, jeste se vi salili ili stvarno treba da stavim sliku ovde? Jujujuju....


rekao sam kako odredjujemo uglavnom, posaljes nekome od instruktora ili meni pa pisemo, imali smo praksu da napamet pisemo referate i kasnije provalim da to sto neko sebe opise nije pravo stanje kako mi shvatamo odredjenu terminologiju, masa, definicija, salo , forma itd..



zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora
« Last Edit: April 14, 2010, 10:45:17 PM by Und3i2c0v3i2 »
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap