EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 6   Go Down

Author Topic: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!  (Read 17128 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Tin-Tin

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« on: January 10, 2009, 06:22:03 PM »
E pa momci i devojke nov sam na forumu pa ako nesto i opogresim ne zamerite. Znaci procitao sa onu temu za pocetnike kako se treba hraniti itd.
Znaci imam 17 godina i 82 kg i 175 cm. Pre mesec i po imao sam 76 kg ali ovi prazncic me upropastise :). Obecao sam sebi da cu u ovoj godini da smrsam i dobijem neku misicnu masu (a ne da sam sebi izgledam ko neki deda :blush:) Pocinjem da vezbam odma'H' planiram da nadjem neku teretanicu u kraju i da krenem s vezbom. Zaimaju me saveti ljudi koji su pregrmeli ovo i ima li ikakve sanse da ja ovo postignem za 6 meseci? Mogu , verovatno , svaki dan da idem u teretanu , a i trcacu posto volim da trcim... (Pre sam bas bio u kondiciji mogao sam trcati i po 25 minuta al' sad verujem da bih pole 6 minuta pao u nesvest!)

Svaki post je dobrodosao! Znaci 6 meseci , skinuti visak kilograma (Kolko god da je to , ako znate vi recite) i nabaciti malo misicne mase (znaci da nemam onaj "pivski stomak" i jelte sise koje mi bas i ne stoje :nonono:). Unapred Hvala.
Logged

Offline stevan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #1 on: January 10, 2009, 07:59:04 PM »
Kvalitetna hrana,dobar trening, volja i lova.  Za 6 meseci mozes biti sasvim drugaciji covek po izgledu. Citaj o ishrani na forumu o treningu,kardio treningu moras malo istrositi oci. Prouci malo to i neke stvari ce ti se razjasniti same a za ostalo sta nije jasno pitaj. Pozdrav :)
Logged

Offline Tin-Tin

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #2 on: January 10, 2009, 09:30:57 PM »
Hvala Stevane.
Ajde da ja nebi trosio oci ,posto imam slabiji vid:), ako znate neku dobru temu/teme koju bih trebao da procitam postavite link!
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #3 on: January 10, 2009, 10:28:02 PM »
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline stevan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #4 on: January 10, 2009, 10:45:36 PM »
Mora da naucim da postavim link jos ne znam   :)
Logged

Offline Tin-Tin

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #5 on: January 16, 2009, 09:43:40 PM »
slobodno bacite jos koji post necu da se ljutim! :) e ovako imam jos jedan problem.... Znaci posto imam 17 godina sasvim e logino da idem u skolu ... Tako da nemogu kuci da stignem da jedem naprimer  kad idem popodne rucak ili pre podne dorucak. Kod skole imamo nekoliko pekara i zdravu hranu.... Sad da li je bolje da ne jedem nista ili? :dunno:
Logged

Offline Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Female
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #6 on: January 16, 2009, 09:57:49 PM »
najbolja opcija je da nosis uzinu od kuce...npr tuna i ella u sendvicu... ili ako te mrzi da spremas  :rolleyes01: onda odes do prodavnice zdrave hrane i kupis bademe ili lesnike ili tako nesto  i jogurt,imas sada ella jogurt u casi...  :)
Logged

Offline Tin-Tin

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #7 on: January 16, 2009, 10:15:55 PM »
E tnx ! :) izgleda da cu kupovati bademe i lesnike! :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #8 on: January 16, 2009, 10:22:56 PM »
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline RuleMaker

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
    • Organizacija ishrane, brojac kalorija i nutritivne tablice
Odg: Skinuti visak kg i nabaciti misicnu masu... Pomoc!
« Reply #9 on: January 16, 2009, 10:39:47 PM »
Quote from: Tin-Tin on January 16, 2009, 10:15:55 PM
E tnx ! :) izgleda da cu kupovati bademe i lesnike! :)
Treba i sa time paziti...
100 grama lesnika: 599 Kalorija
100 grama badema: 597 kalorija
A ti sa nekim prosecnim treningom potrosis oko 600 kalorija.
Ovo su cifre, sta kazu iskusni u vezi ovga?

Lazicu hvala za link, i ja imam isti problem kao i Tin-Tin (sto je i za ocekivati jer idemo u isto odeljenje :) )
Logged
Slab početnik sa jakom željom :)
Pages: [1] 2 3 ... 6   Go Up
« previous next »