Trening > [Arhiva] |
smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje |
<< < (35/167) > >> |
maja88kg:
Ovako je izgledalo moje vezbanje u protekloj nedelji: Ponedeljak: fitness 1.5h, folklor 1h Utorak: pauza Sreda: bicikla 30 min, trening fitnessa 1.5h Cetvrtak: bicikla 30min, folkor 1h Petak: trening fitnessa 1.5h Subota: bicikla 90min iz dva puta Nedelja: vozila biciklu 20 min jutros i veceras preskakala vijacu 10min Sutra bih volela da krenem sa tim varijacijama. Privikla sam se na ovaj nacin ishrane, samo mislim da nisam unosila dovoljno proteina mislim na 100gr dnevno, jesam do 70gr. Nisam imala dan sa 0uh. Lazicu da krenem ja od sutra po onoj tabeli koju sam vec negde videla, mislim na ovo. Da li ovo odgovara svakome ko zeli da smrsa? pon skrob voce protein+vlakno vlakno protein uto protein vlakno protein voce protein sre protein voce protein+skrob voce protein cet protein vlakno protein vlakno protein pet skrob vlakno protein voce protein sub protein vlakno protein voce protein ned protein omega masti vlakno vlakno protein |
Lazic:
da,ali ovde nema kolicina proteina i uh..ovo je prelazni period kombinovanja namirnica.. za nekoga ko nikada nije znao sta da kombinuje u kom obroku |
maja88kg:
mislila sam na ovo: Ponedeljak 100gr proteina 100gr skrobastih UH +vlaknasti Utorak 100gr proteina 70gr skrobastih UH +vlaknasti Sreda 100gr proteina 50gr skrobastih UH +Vise vlaknastih Cetvrtak 100gr proteina 0gr skrobastih UH Mnogo vlaknastih Petak 100gr proteina 100gr skrobastih UH +vlaknasti Subota 100gr proteina 35gr skrobastih UH + vlaknasti Nedelja 100gr proteina 0gr skrobastih UH 80 gr lesnika, kikirikija + mnogo vlaknastih A sta mislis na vezbanje? |
Lazic:
mozes..samo moras da jedes toliko proteina...i moras da naravis 0 kada treba..vezbanje ok.. |
maja88kg:
Koliko dugo se drze ove varijacije? Dok ne skinem skroz ili neko odredjeno vreme? Ovo sve moram da merim pre nego sto pojedem da bih tacno znala koliko sam cega unela. Jel se na ovo misli 15 dana ili sve dok ne dodjem do zeljene tezine? |
Navigation |
Message Index |
Next page |
Previous page |