EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje  (Read 222114 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #410 on: July 23, 2008, 08:58:47 AM »
Mrvice moj jutarnji jelovnik se uglavnom sastoji od sira, paradajza, sveze paprike, krastavaca i ja (sto ne valja) jedem hleb, a ti dodaj tunjevinu. Za sada prepisujem jelovnike u jedan svoj veliki rokovnik i sa tim jelovnicima krecem cim se porodim. Od decembra pa do narednog leta ja mislim da bas imam fore da se malo sredim. Nadam se da ce me i Lazic tada malo bolje propratiti. Meni puno znaci kada znam da me neko kontrolise i kada mi daje uputstva za dalje.
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #411 on: December 11, 2008, 12:04:53 PM »
Dragi moji evo napokon mene! Presrecna, prezadovoljna i ponosna jer sam posle dva decaka rodila devojcicu. Cerka mi ima 14 dana, dobra je place samo kada je gladna ili kada se ukaki. Hrani se mojim mlekom i zato ne znam da li da krenem sa ovim nacinom ishrane ili da sacekam jos malo??? Sto se tice viska kg situacija nije ni malo zavidna. Ugojila sam se dosta. Jos uvek imam pomalo trudnicki stomak jer sam se porodila tek pre 14 dana. Razmisljam da krenem sa ovom ishranom ali da ne drzim jos varijacije zbog mleka, ne znam uopste ne znam sta da radim.
Od februara planiram da krenem na fitnes jer do tada ce vec proci 2 meseca od porodjaja, tako sam bar procitala negde da su posle porodjaja vezbe dozvoljene nakon dva meseca, a tek nakon 6 meseci ako je porodjaj bi putem carskog reza.
Volela bih da mi neko nesto napise o tome i da me posavetuje sta i kako da radim.
Da li je ok da se hranim ovako kako svi to ovde rade , s tim sto ne bih nista merila od hrane za sada i ne bih bila na varijacijama dok ne prodje neko vreme, eto cisto zbog dojenja?
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #412 on: December 11, 2008, 06:54:18 PM »
hehe, cerkica, cestitam ti  :clap: :clap:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #413 on: December 11, 2008, 09:24:58 PM »
 :clap: :clap:

cestitam,mama  :wow: :blowkiss:

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #414 on: December 11, 2008, 11:12:01 PM »
Hvala vam puno na cestitkama :).
Recite mi sta bi trebalo da radim sada sa ishranom...
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #415 on: December 15, 2008, 10:45:25 PM »
Pokusacu da se hranim ovako ali bez varijacija i bez merenja za sada. Danas sam jela sledece:
ovsene pahuljice i mleko
jabuka
pirinac i tunjevina
jaje i jogurt

Moracu sutra da pripremim hranu unapred jer je tako mnogo lakse, ali u slucaju da primetim da mi ponestaje mleka za bebu odustacu jer ipak je to u ovom trenutku najvaznije. Iskreno se nadam da se to nece desiti.

      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #416 on: December 17, 2008, 12:24:03 PM »
pokusaj da jedes skrob do 14 h,ostalo baziraj na proteinima i dosta salata..uzimaj voce koje ima dosta vitamina, ovo juzno bez banana.ako je zapisano da imas mleka, moze da ti se desavaju i najgore stvari ono ide pa ide..a imas slucajeva sto se vise pazis i zelis da ga ima ono bas suprotno.
nase prvo dete smo zeleli da sisa, dok kod moze, nije bilo dovoljno mleka, a druga cerkica i pored teskog stresa koji smo prezivali sa njom, u 2 mesecu, supruga je imala mleka ali mali baksuz  :lol: , nije htela da pije..
najbolje je neka zlatna sredina i da ima dovoljno mleka i da dete zeli.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #417 on: December 17, 2008, 02:48:21 PM »
Mislim da si potpuno u pravu sto se mleka tice. Meni je najveci problem trenutno da spremim sebi hranu unapred jer ne stizem, a ako unapred spremim pola posla je zavrseno.Onda nikakav problem nije ni istrajati u svemu ovome.
Toliko sam opterecena ovim viskom sada da je to strasno. Na desktopu mi stoji slika kako sam izgledala pre trudnoce ( ni tada nije bilo savrseno ali u svakom slucaju mnogo bolje nego sada) i prosto mi sve to izgleda nedostizno iako znam da sam i ranije mrsavila na ovaj nacin i uz mnogo vecu aktivnost.
 Pa nista, jedino mi preostaje da unapred spremim hranu kako znam i umem i da krenem u nove pobede inace i stomak jos treba da se povuce sam po sebi tako da mislim da ce biti nekih rezultata do leta ;)
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #418 on: December 19, 2008, 01:59:21 PM »
Neverovatno, ali danas je 4. dan, a meni su za ova tri dana otisla i 3kg. Veorovatno je to voda koja se nagomilavala u trudnoci, jer znam da sam tada jako oticala. Mozda i nece biti tesko da se skine ovaj visak dobijen u trudnoci...ko zna... Moja ishrana se uglavnom sastoji od ovsenih i mleka za dorucak, voca za uzinu (i to jabuke jer jedino to i banane smem dok dojim bebu, a banane ne smem zbog mrsavljenja, pa se sve svodi na jabuke), rucak je uglavnom ella sir piletina belo, paprika, cvekla, a druga uzina i vecera su mi belanca, tunjevina, ella sir, jogurt i to je to.
Lazicu ispravljaj me na vreme ako treba i reci mi samo da li mislis da ce biti efekta iako necu da  radim sada, za neko vreme varijacije i da li ce to sto cu  se ovako hraniti duze vreme uticati na varijacije kada ih se budem pridrzavala?
Dobro je sto majka dojenjem bebe, gubi od 300-500 kalorija dnevno tako da to bude kao jedan odradjen trening.
A drage mlade mame da znate samo da posle ella sira mleko nadolazi u ogromnim kolicinama, proverila ja :yes: ;)
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline mrvica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 248
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #419 on: January 16, 2009, 10:36:04 PM »
Pa gde si bre majo? Znam, znam ... reci ces "tu sam ja ali tebe nema!"
Jeste priznajem...preuzimam na svoja nejaka pleca svu krivicu...mea culpa, mea culpa...sviš,svuš,sviš, svuš - zvuci samokažnjavanja
Inace vidim da si u okviru svoje porodice dobila jedno malo žensko pojačanje. Pa, čestitam draga moja čestitam...Čik sad da vaša muška strana proba da ignoriše kad krenete da "vičete i plačete". Baš mi je milo sto si se javila tako brzo nakon porodjaja i da znas da sam od samog početka navijala za devojčicu. Sad samo polako...skinućemo mi te viškove očas posla samo da nadjes dovoljno jaku motivaciju a na osnovu tvojih postova vidim da je vec imaš.
Eto ja samo toliko tek da se javim i da čestitam.
Budi dobra devojčica i slušaj savete Dr. Lazica

CMOK i za tebe i za tvoju princezu...