EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje  (Read 222105 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #440 on: June 06, 2009, 09:35:08 AM »
Pocela sam sa 98 kg pre trudnoce i pala na  86, nakon porodjaja posla sam na fitnes REDOVNO  1. aprila i tada sam imala 103.5kg. Nisam nesto vodila racuna bas o ishrani sve do 3. juna. Evo sada se hranim ovako kako pisem. Danas je tek treci dan, nije mi tesko, osecam neke promene da se desavaju ali jos uvek ne gudim u obimu niti u kg. Jos uvek je rano naravno.
Vozim sobni bicikl svako jutro cim ustanem, jutros sam vozila 40 min, tri puta nedeljno na fitness, dva puta nedeljno na folklor ali to cu da zanemarim ubuduce jer se za koji dan pravi pauza zbog letnjeg raspusta.
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #441 on: June 06, 2009, 09:47:54 AM »
Ove podatke sam ostavila u temi odredjenoj za to  ali nije lose da ih imam i u svom dnevniku
12.3.2008. sreda
obim struka 88cm
obim kuka 113cm
obim butina 67
obim ruke 40cm
obim grudi sa uzdahom 110cm
obim grudi sa izdahom 105cm
kg 85.5

a ovako to izgleda sada posle trudnoce i posle 15 meseci:

05.06.2009. petak
obim struka 96cm
obim kuka 127cm
obim butina 70
obim ruke 45cm
obim grudi sa uzdahom 117cm
obim grudi sa izdahom 119cm
kg 98.5
Obim ruke sam merila tamo gde je najjaca.

Lazicu ako ti za 10 minuta posaljem svoje slike , mozes li da ih pogledas?

      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #442 on: June 06, 2009, 10:18:24 AM »
hajde i tebe cu da pratim..imas pravo jednom da napustis dijetu i tvoja tema na ovom forumu ide lock..da se posvetimo ljudima koji ce nesto da rade do kraja..nema ljutnje..
znaci idemo sada i ne odustaj..
posalji slike
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #443 on: June 06, 2009, 10:24:47 AM »
ok
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #444 on: June 06, 2009, 10:55:30 AM »
mnogo posla..ali mislim da je krajnje vreme da stanes i sama sebi kazes da ovo stvarno je kraj..
znaci ja mogu da ti pomazem..ali samo ti radis..dok ne zakrpis busnu kasiku nema nista od mrsavljenja

kreni da pravis jelovnike.pravi onako kako mislis da je tebi lakse
ja cu ti reci sta en moze..a kad nesto moze.meris se na svakih 7 dana da pratimo..ako ne ide posostravamo..ako ide nastavljamo i ubacujemo obroke varanja kao nagrada..bukvalno na taj nacin sto nesto odradis bices nagradjena nekim obrokom po svojoj zelji..
moze?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #445 on: June 06, 2009, 10:59:33 AM »
Ok, da li smatras da je ovo onaj gadan tip sala ili je moguce nesto uraditi?
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #446 on: June 06, 2009, 11:04:24 AM »
Naravno, zato i jesam ovde :yes:.
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #447 on: June 06, 2009, 11:04:37 AM »
veci je problem. sto je to mnogo kilograma i ako ti se to skida przo pitaces sta cemo sa kozom..neka ide 4 kg mesecno, ali sala, bices zadovoljna
to nije lako..znam..
ali nisi ih dobila za 3 meseca..pakovala si godinama..
drzi dijetu..tj menjaj nacin ishrane.pusti mene da mislim kada mozes da varas u hrani a da to ne unazadi rezultate..a tvoje da se pridrzavas toga..
ti samo napomeni kada si u krizi a ja cu da kreiram kako treba,nego ti sama izmisljas nesto

ovo se kod mene, placa,jer tako ljudi cene moje vreme i svoj novac, pa svaki put kada krenu da jedu ,sta na treba sete se da ih to kosta i naravno tako brze napreduju...
ali hajde da pokusamo i na ovaj nacin da ti pomognem..
koristi sansu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #448 on: June 06, 2009, 11:10:06 AM »
Da li danas moze ovako?
dorucak:4 kasike ovsenih sa 200 gr mleka
uzina: jabuka
rucak: belo pilece kuvano, pirinac
uzina:belanca i kupus salata sa kasicicom maslinovog ulja
vecera: jogurt i belanca
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #449 on: June 06, 2009, 11:22:14 AM »
koliko pirinca
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap