EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje  (Read 222093 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline nathalie90

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #420 on: January 24, 2009, 07:25:49 PM »
Joj 10 kg... Blago tebi! Ja se, mucenica, zimi ugojim kao stoka! Razlika letnje i zimske kilaze mi je 6-7 kg, sto nikako nije normalno. Pri tom sam sportista... :help: Zna li neko koliko se u krvi zadrzava L-carnitin? Letos sam uzimala, fantastican je! Al ove godine upisujem fax (policijsku akad.), pa se plasim da mi ne pokaze nesto na lekarskom pregledu. A opet, manje kilograma-bicu brza nego ovakva... :dunno:

Offline bilja53kg

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #421 on: March 18, 2009, 08:37:14 PM »
kako da smrsam 4 kg :nonono:

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #422 on: March 19, 2009, 04:17:01 PM »
Joj 10 kg... Blago tebi! Ja se, mucenica, zimi ugojim kao stoka! Razlika letnje i zimske kilaze mi je 6-7 kg, sto nikako nije normalno. Pri tom sam sportista... :help: Zna li neko koliko se u krvi zadrzava L-carnitin? Letos sam uzimala, fantastican je! Al ove godine upisujem fax (policijsku akad.), pa se plasim da mi ne pokaze nesto na lekarskom pregledu. A opet, manje kilograma-bicu brza nego ovakva... :dunno:
OMFG, pa neces se drogirati jbt, L-carnitin ti se sasvim normalno kupuje u prodavnici sportskih suplemenata, omfg omfg omfg....sta sve covjek nece procitati...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline guga87

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 146
  • Gender: Male
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #423 on: March 19, 2009, 07:35:55 PM »
kako da smrsam 4 kg :nonono:
budi u deficitu sa kalorijama.tako ces da smrsas!!!

Offline sanchy

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #424 on: May 07, 2009, 10:46:38 PM »
zelio bih znati kako da najbrze smrsam i nabijem trbusne misice :help: :help:

Offline Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 385
  • Gender: Female
masa je mama   :lol:

Offline Monika73kg

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #426 on: May 15, 2009, 12:15:13 AM »
Sasvim slucajno sam guglala u potrazi za informacijama... posto i sama imam isti problem kao maja88kg. naime, ja sam smrsala 10 kg takodje i zelim da smrsam jos 10. Visoka sam 175 cm.

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #427 on: June 03, 2009, 09:20:07 AM »
Evo mene, konacno sam resila! Prestala sam sa dojenjem bebe. Beba je napunila 6 meseci, mama vise mleka nema , tako da sada krecem u borbu definitivno!
Ovako stoje stvari. Dva meseca posle porodjaja, krenula sam na fitness tri puta nedeljno. Kada sam krenula imala sam 103.5 kg :blush:. Sada posle 4 meseca vezbanja, ja imam 98.5kg. Nisam za ovo vreme vodila racuna o ishrani, ali od danas cu to ciniti.. Juce sam pocela da vozim sobni bicikl ujutru. Voznja je juce trajala 20 min, jutros 30min. Tako sam i odlucila da to bude ujutru na prazan stomak po 30 min svako jutro.
Jutrosnji dorucak su ovsene pahuljice u mleku, uzina ce biti jabuka,za rucak planiram belo pilece meso i pirinac, uzina 2. i vecera jos ne znam.  Javicu u svakom slucaju, a vi me podrzite jer mi je to i te kako potrebno :rolleyes01:. Ova borba  nije laka, krecem iz pocetka, ali moram biti istrajna , jer ce samo tako biti rezultata.
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline maja88kg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 578
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #428 on: June 04, 2009, 09:03:46 AM »
Ovako je protekao jucerasnji dan. Kao sto sam rekla dorucak se sastojao od ovsenih pahuljica i mleka(09:00), uzina jabuka(11:00), rucak belo pilece meso i pirinac(13:00),jedna kiflica mala koja mi nije uopste trebala(15:00),zatim sam imala trening fitnessa(16:30), posle kog sam pojela parce belog pileceg mesa(18:15) i uvece sam popila 250gr hladnog nemasnog mleka pred spavanje.
Znam da je ova kiflica nesto sto ne treba , ali sam sebe malo utesila time sto sma je razdvojila od drugih namirnica, i time da sam je na treningu potrosila.
Uhhh, ne treba sebe nicim da tesim , vec treba da se odreknem svega onoga sto ne valja i sto mi steti  :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:. Valjda cu postepeno izbaciti sve ono sto ne valja :help:.
Bice mi puno lakse, u narednom periodu, jer suprug sa sinovima nece biti tu mesec dana, ostajemo samo bebana moja i ja, tako da nece biti mesenja, spremanja hrane u izobilju, vec samo kuvano povrce kako za bebu tako i za mene.
Sinovi se bave sportom, jedu kao ALE priridno su mrsavi (na tatu), tako da ja veci deo dana provodim u kuhinji i spremam, spremam, spremam, a jako lepo spremam :yes:, i sve je to otezavajuca okolnost za mene :nonono:.
Lazicu iz tvog iskustva, mozes li mi reci koji deo tela se najlakse oblikuje, tj sa kog dela se najlakse skidaju masne naslage? Stomak, ruke, noge ili gooza?
      
tezina                   obim kukova     obim struka    
08.05. 103.5 kg             132            ne znam
06.06.  98.5 kg              127                 96
13.06.  97.5 kg              125                 94
20.06.  96.5 kg              123                 92
27.06.  96.0 kg              120                 90
19.07.  94.0 kg              118                 88
            

Offline Korrina

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 144
  • Gender: Female
Odg: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje
« Reply #429 on: June 04, 2009, 09:27:52 AM »
Ne znam kod tebe al u mom slučaju noge zadnje, tj. nikako.. a stomak ne staje, struk možeš me rukama obuhvatit  :lol: tamo se uvijek prvo topim  :blowkiss: