Nasla sam na jednom sajtu ovu dijetu i svi je hvale,sta vi mislite o njoj dali je ok
DORUčAK:je uvijek isti...svih 90 dana voće. Jede se uvijek u
paru (2 jabuke, 2 kruĹĄke, 2 naranće ili šaka sitnog voća)
DIJETA UVIJEK POćINJE PROTEINSKIM DANOM!
REDOSLJED SE NE SMIJE MIJENJATI
PRVI DAN-PROTEINSKI DAN
RUČAK::
Meso (teletina, junetine, nemasna svinjetina, piletina, puretina,
pastrva, skuša) kuhano ili pećeno u kolićini od 3 šnicle, 1
komad kruha (preporučljivi raženi ili crni), i salate u
neogranićenim kolićinama. Meso ne pripremati na ulju nego na
teflonu ili foliji. Na kraju popiti 2 dcl juhe bez rezanaca.
Umjesto mesa mogu se pojesti 3 kuhana ili pećena jaja. Mlijeko i
sir mogu se jesti samo ovaj dan. Juha se mora obavezno popiti.
Znaći, meso ili jaja, odnosno dio mesa možemo zamijeniti sirom
(ne miješati sir i jaja). Za salatu možemo uzeti bilo koje
povrće (sve povrće koje inaće jedemo sirovo)
VEčERA::
Isto kao i ručak, ali bez juhe. Treba voditi raćuna ako smo
ručali meso treba i većerati meso, odnosno ako smo kombinirali
sir ili jaja. Znaći identično ručku samo bez juhe.
DRUGI DAN šKROBNI (POVRĆE)
RUČAK::
Jedan duboki tanjur pun do crte: kuhanog graha, graška, riže
ili krumpira zaćinjeno (svi uobičajeni zaćini koje inače
koristimo:sol, vegeta, papar, kećap, kuhana rajćica, lovor,
origano itd.) i komad kruha i salate po želji neograničeno
JoĹĄ: gljive dinstane ili na zaru, mrkva, mahune, tikvice,
patliđan, paprike, kiseli kupus bez mesa, posna sarma s rižom,
pomfri na 1 žlićici ulja, riža dinstana na luku i s mahunama,
paprike punjene rižom ili krumpirom kuhane u paradajzu pa
zapećene u pečnici, zapečeno povrće (paprika, mrkva,
grašak, cvjetaća dinsta se zajedno s rižom, staviti biber i
vegetu i sve se to zapeće u pečnici), paprikaš.
Povrće treba biti kuhano ili dinstano na vodi. Ne stavljati
zaprške od brašna ili paprike.
VEćERA::
isto kao ručak ali samo pola tanjura, manje kruha i salate
TREČI DAN-UGLJIKOHIDRATNI (TIJESTO)
RUČAK::
Kuhano tijesto uz dodatak zaćina ili pizza samo s kečapom ili
bilo koje slano pecivo, količinski poput pizze.
Ovaj dan ne treba početi s hranom prije podneva. Može se jesti
manje, a ručak(malo žganaca bez sira i ulja).
VEćERA::
2 manja komada torte ili 3-4 kolaća (knedle) ili 3 kugle
sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje!
čETVRTI DAN-VOĆNI DAN
RUčAK:: raznoliko voće (pola do ž kile)
VEĆERA:: isto kao rućak
VRLO JE VAŽNO IMATI SAMO TRI OBROKA U PRIBLIŽNO ISTO VRIJEME
SVAKI DAN
â�� Jednom mjesećno treba se jedan dan piti samo voda. Taj dan
se naziva VODENI DAN, koji uvijek ide iza voćnog dana, a
poslije njega zapoćinje PROTEINSKI.
â�� Kava i ćaj mogu se neogranićeno piti, samo bez šećera.
â�� Poslije završene dijete treba jesti normalno, s tim da
voćni doručak ostaje još 90 dana
â�� Ako se popije sok neka bude bez šećera
� ALKOHOL JE STROGO ZABRANJEN za cijelo vrijeme trajanja
dijete. Ako se želi popiti makar i čašica, dijeta se mora
prekinuti 48 sati ranije.
Topic: Vezbe za ruke i za stomak i butine (Read 92038 times)