EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako povecati misicnu masu  (Read 37666 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #50 on: March 04, 2008, 03:17:54 PM »
Posto znam da treba malo ponavljanja a velike tezine za masu.

Pa onda lose znas  :wow: masa se radi u kuhinji a ne sa tezinama ili ponavljanjima...tako da to treba da ti bude osnova...kako se hranis?
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline DreamFreak84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 33
  • Gender: Male
    • NightQuest
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #51 on: March 04, 2008, 05:46:49 PM »
Lose.  :lol:

Kada sam kuci pazim kako, sta i kad jedem. (naravno i zavisi sta imam u frizideru trenutno. :yes:)
Kad se probudim popijem kreatin, pa dorucak kroz 30min.
Posle rucka odem na trening (ne odmah naravno).
Posle treninga: Dex/Protein/kreatin. I odmorim malo, gledam Tv ili odspavam.

Jedem dosta mesa, pirinca, mleka, i tunjevine.
Uvece (posle 23h) ako sam gladan pojedem korni fliks (ili kako se vec pise :boxed:).

Medjutim kada provedem po ceo dan u BG-u (fax, probe, svirke), onda jedem kad i sta stignem.
Uglavnom Burek ili pizza.
A to je bar 3-4 dana u nedelji.. Jebiga. :/


Offline Ma$ter

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 368
  • Gender: Male
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #52 on: March 04, 2008, 05:57:10 PM »
Inace ti je losa ishrana ali dobro....nego ne razumem sta si zapeo za taj corn flakes uvece vidim da si to i pre jeo...uzmi ella sir ili neki drugi protein pred spavanje a ne corn flakes....ujutru mozes to da jede ali bi bolje bilo ovsene...Sta jedes za taj dorucak i rucak?I posle treninga treba da popijes taj pwm pa kad dodjes kuci neko belo meso,tunjevinu ili sta vec imas od mesa dakle jos proteina....A za to kad si u gradu ili sta vec kupi negde umesto bureka i pizze belo meso pa jedi ko covek....Sredi malo ishranu imaces puno bolje rezultate...
Kad pocnes da tones...pokusaj da se izvuces,mlataraj rukama...ako nemozes da se izvuces padni na dno i onda se odbaci nogama.
I isplivaj jaci nego ikada..

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #53 on: March 04, 2008, 06:36:23 PM »
Zasto ne napravis sendvice kad ides u Bg? Lepo integralna i belo i obrok samo takav  :wow: ako neces to ,bolje da odes to restorana ili gde vec i uzmes recimo pilece beo ili belu vesalicu ...vise ce ti koristiti nego pizza ili neki junk
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline DreamFreak84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 33
  • Gender: Male
    • NightQuest
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #54 on: March 05, 2008, 01:17:28 AM »
Inace ti je losa ishrana ali dobro....nego ne razumem sta si zapeo za taj corn flakes uvece vidim da si to i pre jeo...uzmi ella sir ili neki drugi protein pred spavanje a ne corn flakes....ujutru mozes to da jede ali bi bolje bilo ovsene...Sta jedes za taj dorucak i rucak?I posle treninga treba da popijes taj pwm pa kad dodjes kuci neko belo meso,tunjevinu ili sta vec imas od mesa dakle jos proteina....A za to kad si u gradu ili sta vec kupi negde umesto bureka i pizze belo meso pa jedi ko covek....Sredi malo ishranu imaces puno bolje rezultate...
A ja volim kornii..  :innocent: Salim se, pa njega uvek imam u kuci pa ga jedem.
Bas cu sutra da odem da kupim taj ella sir.

Sve je to lepo, znam i sam ali keva spremi meso za RUCAK za nas troje, nemamo para da jedem meso i za dorucak i rucak, i da pravim sendvice sa tim i da nosim u bg...
Dorucak uglavnom sendvici, Neka sunka, suvi vrat i jogurt.  :bored: :evillaugh:

Zasto ne napravis sendvice kad ides u Bg? Lepo integralna i belo i obrok samo takav  :wow: ako neces to ,bolje da odes to restorana ili gde vec i uzmes recimo pilece beo ili belu vesalicu ...vise ce ti koristiti nego pizza ili neki junk
Da to stoji, ali burek je 50din, i to me drzi par sati dok ne dodjem kuci, . nemam para da kupujem belo meseo, vesalicu i ostalo posto iz Panceva putujem pa mi samo na prevoz ode oko 250 din. Sta reci: sirotinja.. :/

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #55 on: March 05, 2008, 05:17:17 AM »
putuj vozom studentska povlastica je 600 din a treba ti 20 ak min do Vuka

i onda za tih 250 din kupis meso

Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #56 on: March 05, 2008, 02:43:06 PM »
Bolje da umesto sunke,vrata uzmes nesto kvalitetnije....kad vec to uzimas ,za te pare moze i bolje i korisije
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline DreamFreak84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 33
  • Gender: Male
    • NightQuest
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #57 on: March 12, 2008, 11:14:26 PM »
Milan: Ne mogu da dobijem povlasticu jer sam apsolvent.  :dunno:
20min? Auuuuuuuuuuu.. :boxed: pa treba 40min, ukoliko ne kasni, nema cekanja dok se mimoilazi...
A i vozna stanica mi je udaljena oko 40min od kuce. neka hvala.   :lol:++

Tanor: sta da kupim?

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako povecati misicnu masu
« Reply #58 on: March 12, 2008, 11:19:55 PM »
Tanor: sta da kupim?

Belo meso,tunjevinu,junetinu,jaja,oslic,skusu ...izbor koliko oces ...
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol: