Taj period kad imas napade moze ti stvarati probleme prilikom treninga ali to ce ti neko drugi objasniti ovde ko ima iskustva sa tim!
Kod tebe moraju da se primene radikalne promene! Kzes da si spreman..
Dorucak samo nesquik?
Kupi ovsene jedi ih sa jogurtom!
Namirnice koje treba da ti budu sastavni deo ishrane su :
Izvori proteina:
Riba(oslic,tuna)Meso(pilece belo,konsko,teletina),belanac jajeta..
Izvori UH:
Izvori skrobnih uh: zitarice (psenica, ovas,jecam,raz…), smedi pirinac, krompir, kukuruz, pasulj, grasak i drugo mahunasto povrce.
Izvori vlaknastih uh: spargla, prokelj, kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate, voce(samo po jedno u toku dana).
Moras da unosis i skrobaste uh - koji obezbedjuju energiju, kao ii vlaknaste uh - koji regulisu rad creva!
Nemoj da dozvolis da opet zavrsis na infuziji!
Da li uzimas neke tablete za apetit, vitamine, minerale??