ev vako,treniram kosarku vec 10-tak godina ali me muce problemi sa kilama,visok sam 195 a imam 82kg skoro pa cistih misica...imam osjecaj da bi mi trebalo jos kilograma koje bi ja radom sa utezima,sklekovi,trbusnjaci,zgibovi,pretvorio u misice,koristim Super whey fuel protein sa peptidima i glutaminom,za masu,proizvodjac je twinlab,zelio bih da svoju masu dignem na 88 kg,ali treniram oko 3 sata na dan-kosarka a u teretanu ne idem ali se ubijam kod kuce ili u sali,e sad moje pitanje je-kako da svoju masu dignem na 88 kg a da pritom uz kucne vjezbe izgradim misicnu masu tocnije trbusne misice,grudi i bicepse? pomozite mi??? mozda neki drugi proteini koji su naravno zdravi i za sportase koji treniraju ekipne sportove???mozda drugacija prehrana,neka namirnica koja sadrzi puuno proteina?help?