EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Upala misica  (Read 18615 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ZMAJ

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: Upala misica
« Reply #10 on: September 02, 2007, 09:19:23 PM »
Sta cu kad sam pametan? Shala naravno tu smo da pomognemo jedni drugima i ja sam ovo dobio od ortaka. Pozz... ;)

Offline GRKOVCANIN

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 222
Odg: Upala misica
« Reply #11 on: September 05, 2007, 12:07:19 PM »
Sve je ovo gore tacno, samo sto nije u pitanju bolest pa da se lijeci, vec moze da se sprijeci. Poslije treninga uzmi 5-15 g glutamina sa wheyom i deksom i to ti je to. Ako si kasnije jos umoran uzmi jos 5 g glutamina. Ako poslije ovoga budes imao jaku upalu onda treniras jace od Colemana :yes:!
Bicu i ja u Troji!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Upala misica
« Reply #12 on: May 03, 2011, 12:06:54 PM »
Upala neophodna za zarastanje rana


Konvencionalan način razmišljanja upućuje nas da minimiziramo upalu nakon povrede, uz pomoć leda ili nesteroidinih anti-inflamatornih lekova (npr. Advil).

Klivlendska studija pod vođstvom Lan Zhou-a dovela je do zaključka da je inflamacija neophodna za regeneraciju oštećenog mišićnog tkiva. Inflamacija okida oslobađanje IGF-1, moćnog anaboličkog hormona. Ovaj hormon je neophodan za oporavak tkiva i ponovno uspostavljanje krvotoka u tkivu. Nakon povrede sportisti treba štedljivo da koriste anti-inflamatorne lekove- dovoljnu količinu koja umanjuje bol, ali ne zaustavlja inflamaciju. Poruka koju treba izvući iz ovoga je da je upala deo procesa zaceljivanja.

Druge studije pokazuju da je upala takođe važna za mišićnu hipertrofiju.


(Journal Federation American Societies Experimental Biology,
Published Online October 1, 2010.)


izvor MD, mart-april 2011


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Upala misica
« Reply #13 on: May 03, 2011, 12:36:26 PM »
zashto koristish izraze upala i inflamacija kao da su sinonimi ??
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Upala misica
« Reply #14 on: May 03, 2011, 12:37:53 PM »
prekucala sam text, nisam ga ja pisala


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads