ja sam ti rekao sta je moje misljenje, da je dovoljno 4 x nedeljno..
ako zelis da radis 5 puta, izdvoj samo noge posebno sa danom odmora pre i posle i ostale misice raspodelis kako ti mislis da mozes da ih radis i to moze da ti odgovara..
A jel moze jedam primer treninga od 4x nedeljno? Nekako bi mi mi ti treninzi trajali predugacko, ako bi radio veci broj partija na treningu. A da smanjujem broj vezbi i serija, i to mi nesto...
Za sad mi prihvatljiv program slican onom sto je ovde na forumu neko okacio od Sarceva, program A sa 6x nedeljno. imam utisak da me kraci trening ne iscrpi previse. Znam, ishrana me zeza...