EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Trudnoca i sport  (Read 24314 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Dragana

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Female
Odg: Trudnoca i sport
« Reply #20 on: May 05, 2007, 02:09:03 AM »
To i ja kazem...Ali neznam kako cu podneti jednog dana da moram da treniram kako mora jedna trudnica. Mozda malo sebicno razmisljam, al valjda se i to promeni.
Should I stay, should I grow...

Offline dushe

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 559
  • Gender: Female
Odg: Trudnoca i sport
« Reply #21 on: May 10, 2007, 11:35:47 AM »
Zene,u zemlji ,u kojoj ja zivim su jako aktivne za vreme trudnoce,znaci voznja bicikla,pjesacenje,polagano trcanje.
Steper,u teretani i neke lagane vijezbe.
Ja kad sam u teretani vidim dosta zena.Rade lagano i odmejerno.
Ima dosta zena koje ne smiju raditi,kao sto sam npr bila ja.
Meni je dr rekla,da moram odmarati ,jer viseplodne trudnoce su rizik same po sebi.Mada sam ja bila u pokretu do nekih 10 dana pre termina(kad sam se i porodila)Nisam radila vezbe,ali sam setala.

Trudnicama je jako bitno da rade vjezbe,uglavnom zbog lakseg porodjaja,da ostanu u kondiciji,a i da se ne ugoje previshe.
Sto je kod mene bio slucaj.Uzas blagi.
Ja glasam za to,ukoliko ne postoji opasnost po plod i zenu,da treba biti aktivna do kraja trudnoce.
Nista se nece desiti ,ukoliko zena,naslonjena na zid,uradi 10-ak blagih cucnjeva,ili u lezecem polozaju odradi noge itd..Steper lagano..bickl.
Ja znam,ukoliko budem  jos trudna,i ne budu blizanci ( :)),da cu biti aktivna,i necu si dozvoliti 40 kg viska.