Postoji jedno 1000 mjesta na forumu dje to pise. Ali je tesko citati, a tegove nije tesko dizati.. A ja sam ti rekao jedno 30-50 puta sta da jedes prije i poslije treninga, no ajde. idi otvori jos jednu temu, najbolje sa pitanjem za lazica, jer znas kako ce dobar pirinac i krompir da ti preporuci on prije treninga:D.