@Kosuta:
Arnold je rekao da listove treba opteretiti triput vecom tezinom od svoje telesne, jer su oni vec dovoljno jaki i navikli na telesnu tezinu. Ja kontam da ce rasti i ako ih vezbas kao normalne partije, samo redovno i sa velikim tezinama
Superserije bi mogao da ubacis, one super pogadjaju takve lenje partije kao sto su podlaktice i listovi, ali to govorim iz nekog iskustva sto sam probavao, posto meni nikako nije jasno kako se kombinuju super serije i obicne serije, i cemu koje sluze, moracu otoriti temu da mi neko od iskusnijih pojasni