EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Neka pitanja!?  (Read 8254 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #10 on: June 08, 2011, 03:56:45 PM »
@Und
Pa veci broj ponavljanja je za definicju, nisi jos to naucila? I ovaj roki stil za trbusnjake, videla si kako cepa u štali kada se pripremao  po 2000 komada, ccc  :crazy: :evillaugh:

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #11 on: June 08, 2011, 04:01:34 PM »
jasno  :yes:
a jaja zbog holesterola pretpostavljam  :blush:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline GreenBoy

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #12 on: June 08, 2011, 07:12:54 PM »
@Und
Pa veci broj ponavljanja je za definicju,

hmmm nisam rekao da ja hocu definiciju vec samo hocu da skinem taj visak na stomaku,inace hocu masu...

Offline Invincible

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 310
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #13 on: June 08, 2011, 07:35:34 PM »
hmmm nisam rekao da ja hocu definiciju vec samo hocu da skinem taj visak na stomaku,inace hocu masu...
Bio je sarkastican, nije mislio ozbiljno.

[/quote]
teretana popodne 60-80 min...
pauza izmedju vezbi je ne vise od 20 sec.....manje tezine i cepas od 12 do 15 pon......tu ces se dosta istrositi...
radi tbusnjake posel svakog treninga....

iz jelovnika broj jaja

1. Trening treba da ti traje 45-60 minuta
2. Pauza NAJMANJE 30 sekundi
3. Glavne vezbe mozes raditi sa vecim tezinama i manjim brojem ponavljanja 8-10
4. Ne moras raditi trbusnjake posle svakog treninga
I know what is within me, even if you can't see it yet. I will become what I know I am.

Offline simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 869
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #14 on: June 08, 2011, 08:05:00 PM »
Za 45-60 minuta  tesko izvodiv trening, narocito ako radi dvije misicne grupe, jos ako tegli momacki i mora napraviti pauze izmedju serija jace od minute.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #15 on: June 08, 2011, 08:11:44 PM »
Nije tacno.
Ja radim trening za definiciju, lactic acid tip treninga, pauza 30-50 sek, trening gotov za 45-50 min.
A radim po 3 vezbe u seriji? Sta sad?
I radim sa sto vecim mogucim kilazama mogu.

Offline simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 869
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #16 on: June 08, 2011, 08:27:27 PM »
Nije tacno.
Ja radim trening za definiciju, lactic acid tip treninga, pauza 30-50 sek, trening gotov za 45-50 min.
A radim po 3 vezbe u seriji? Sta sad?
I radim sa sto vecim mogucim kilazama mogu.
sta sad? pa necu se s tobom marisati  :lol: svaka cast ako dvije grupe misica radis  za 50 minuta, cestitam,  kakav je tip treninga za definiciju? meni ipak treba malo vise vremena  ;)

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #17 on: June 08, 2011, 11:01:40 PM »
Pa nije lactic najjace sto moze..problem je temppo i veliki broj ponavljanja ali svakako nije najjace sto mozes.Tezine su mnooogo manje od maksimalnih
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline GreenBoy

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #18 on: June 12, 2011, 03:07:59 PM »
ej back on topic... :D odradio sam ove nedelje par cardio treninga,ali nisam bio na dijeti vec ishrana za masu,nema razlike neke...nastavicu sa masom,a ako mnogo pocne stomak da raste onda dijeta i cardio...jbg...e sad ovako jos neka pitanja:jel dobro da pijem dosta vode u toku treninga,popijem za vreme treninga oko 1,5 - 2l vode...a i preko dana dosta vode pijem...napomenuo sam vec da radim sve kuci...bodyweight,bucice od 5 i od 8 kg...i to je...postavicu uskoro neke slike...

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Neka pitanja!?
« Reply #19 on: June 12, 2011, 06:50:41 PM »
Ako se znojis, telo ti trazi itd. nije problem, nzm sto bi bio