ovako,ako bih isao pon-uto-sred,kardio ujutru,i teretana(grud-tric,ledja-biceps,ramena-noge),zatim cet i petak hit trening 40min,a vikend prakticno sluzi za "punjenje" uh,naravno ne prostih,valja li ovako?
i jos nesto,ako vec idem 3 treninga nedeljno,a ne rasporedim ih u prva tri dana u nedelji,vec pon-sred-petak,i tada idem sa niskim unosom uh,samo posle treninga,onda hit izmedju,znaci utorkom i cetvrtkom(uh idu gore,a poteini spadaju),a vikend ostaje isto??
to je sto se tice treninga,ako moze neko da me ispravi ako gresim,jer imam dilemu i sto se tice ishrane...