EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: The Ultimate Split  (Read 25474 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Rakowsky

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #20 on: December 12, 2007, 06:37:25 PM »
Prosecno trucanje & palamudjevina. Nije mi ipak jasno sta ce slikee ovih gromada za ove sitne forice od "ultimate split" treninga? ovo je za neke zaludjenike.

Work out,set out,go out every day!

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: The Ultimate Split
« Reply #21 on: December 12, 2007, 07:17:06 PM »
how yes no... :rolleyes01:
jesi radio ti "prosecno trucanje & palamudjevinu"?
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline Mirko

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #22 on: December 12, 2007, 07:47:47 PM »
Treba probati ;)
Pamet se brzo gubi, tesko stice :)

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: The Ultimate Split
« Reply #23 on: December 12, 2007, 09:48:55 PM »
Ma zasto bi probao kad on (@Rakowsky) od 5g glutamina dnevno dobije za kratko vreme 5 kg misica. Jes da se malo zamasti, al sta ima veze ;)
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #24 on: December 12, 2007, 09:54:09 PM »
Opasan je ovo trening..ali tesko ga ljudi prihvataju jer su navikli na 20 serija zagrevanja i onda kad se sve sabere.... :nonono:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline gogi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 85
Odg: The Ultimate Split
« Reply #25 on: December 13, 2007, 08:18:55 AM »
Mnogo jak trening.Nije za pocetnike :nonono:

Offline madnesS1992

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #26 on: June 02, 2011, 06:34:47 PM »
Interesuje me,da li je moguce da od ovog treninga izgubim na masi? :(
Ja trenutno radim:
1.Ponedeljak(grudi,biceps)
2.Sreda(ledja,triceps)
3.Petak(grudi,biceps)
4.Subota(ramena,noge)
Radim po 5 vezbi za svaku grupu misica.
Put od hiljadu milja zapocinje se jednim korakom.

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #27 on: June 02, 2011, 06:42:29 PM »
Interesuje me,da li je moguce da od ovog treninga izgubim na masi? :(
Ja trenutno radim:
1.Ponedeljak(grudi,biceps)
2.Sreda(ledja,triceps)
3.Petak(grudi,biceps)
4.Subota(ramena,noge)
Radim po 5 vezbi za svaku grupu misica.

gubljenje/dobijanje na masi je funkcija kcal unosa i...
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #28 on: June 02, 2011, 07:12:37 PM »
Interesuje me,da li je moguce da od ovog treninga izgubim na masi? :(
Ja trenutno radim:
1.Ponedeljak(grudi,biceps)
2.Sreda(ledja,triceps)
3.Petak(grudi,biceps)
4.Subota(ramena,noge)
Radim po 5 vezbi za svaku grupu misica.

previse radis biceps i grudi,nece ti rasti.5 vezbi je m,nogo,pogotovo za misice tipa ramena,biceps i triceps.Odvoj noge od ramena
Why so serious?

Offline madnesS1992

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 15
  • Gender: Male
Odg: The Ultimate Split
« Reply #29 on: June 02, 2011, 07:55:50 PM »
gubljenje/dobijanje na masi je funkcija kcal unosa i...
Jedem kvalitetno,necu da pricam kako jedem,ali u svakom slucaju popijem do 3kg 100% whey protein-a od Scitec-a mesecno :P
Put od hiljadu milja zapocinje se jednim korakom.