Ne razumem kako to "pali kilogrami a salo ostalo". Sta su kilogrami ako ne salo?
pazi ovako ako ti sada imas lupam obim struka 90 cm, on se sastoji od kicmenog dela,, karlice, zatim misicnog dela, sala .
opste poznato je da se misici(ono sto pokrece skelet) grade iskljucivo proteinima
i svaki misic se sastoji od vode i proteina(da uprostim)
ti da bi postigla da ti trenutni misic ne opada ti moras da imas konstantni unos tih proteina iz hrane za odredjenu telesnu tezinu.
ako ti hronicno radis, znaci trosis vise nego sto unosis, a pritom to sto unosis nije ono sto gradi i hrani misic sta se desava.
obim tom misica unutar tih 90 cm opada neka opadne i malo sala(gubitak vode) usled promene u nacinu ishrane, npr secer zadrzava dosta vode i samim ukidanjem istog "smrsas"par kilograma.
i ti mislis da si smrsala , i jesi ali na ustrb misicne konstrukcije
poznato je da nakon 15-20 dana dolazi do procesa topljenja masti ,i to u odredjenim uslovima ishrane(znaci eliminisanje faktora koji donose nove naslage sala) i odredjene aerobne aktivnosti.
znaci celokupni sistem obima opada, posto tebi nije interes da ti opada obim misicne konstrukcije, misic je ono sto moze da se oblikuje a ne salo, onda moras da unosis odredjenu kolicinu proteina kroz kvalitenu hranu.
neka tvoje dnevne potrebe budu 80 gr proteina to ti je 400 gr mesa , da li ti unosis toliko -ne unosis, znaci ti svaki dan svoje misice uvodis u stanje kada oni gube od svog obima, a ovakvom ishranom stvaras uslove da se salo zadrzava ili obnavlja...
to ovako izgleda
i ti kada izmeris obime i kilazu ti si u manjku.
Nisi napisao sta mislis o vezbama na lopti?
isto sto i onim vezbama na klupi, sve je u osecaju nije vazno gde vezbas
Kako je sad za stomak najvaznija ishrana, onda ispada da dzabe radim trbusnjake.
bas tako , salo se ne skida trbusnjacima, nego pravilnom ishranom i aerobnim aktivnostima, a ti misic imas pa imas on ti drzi creva i unutrasnje stomacne organe..zkines salo preko misisca i eto trbusnjaka