EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness za zene:: => Topic started by: aLT on July 22, 2009, 11:11:03 PM

Title: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: aLT on July 22, 2009, 11:11:03 PM
Moja sestra ima jako mrsave noge i zelela bi da dobije "masu na nogama".. Znaci svagde je idealna , ali su joj noge uzasno mrsave  :wow: Dajte neki savet,vezbe ili tako nesto samo da bi udebljala malo noge (prvenstveno listove) .. Nemojte govoriti samo da jede , sto vise ili sve i svasta , jer ona stvarno jede normalno ... Pila je kao neke vitamine , ali joj ni to ne pomaze .. Unapred hvala ...  :dunno:
Title: Odg: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: Mici on July 22, 2009, 11:53:09 PM
Pogledaj vezbe za noge ovde
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1507.0.html
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=5338.0
Ishrana mora biti odgovarajuca.Pojacan unos proteina.  Prelistaj forum, procitaj o ishrani. :) ;)

Title: Odg: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: Amorniell on July 30, 2009, 12:56:12 AM
Neka upise neki ples.
Title: Odg: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: Boky_LA on August 03, 2009, 01:32:29 AM
Neka upise neki ples.
:lol: you are kidding, right ?
Title: Odg: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: Amorniell on August 03, 2009, 02:04:03 AM
Hahha, pa malo  ;) Ali ne potpuno - aktivno bavljenje plesom, ako nista drugo, neverovatno zateze noge i oblikuje misice(za nabacivanje mase kontam da bi morala da radi sa nekim tezinama, ali to je vec deo o fitnesu u koji se ne razumem).

Hoces da kazes da plesacice(uglavnom) nemaju dobre noge?
Title: Odg: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: lokk1 on August 03, 2009, 02:13:05 AM
Hahha, pa malo  ;) Ali ne potpuno - aktivno bavljenje plesom, ako nista drugo, neverovatno zateze noge i oblikuje misice(za nabacivanje mase kontam da bi morala da radi sa nekim tezinama, ali to je vec deo o fitnesu u koji se ne razumem).

Hoces da kazes da plesacice(uglavnom) nemaju dobre noge?

imaju i fudbaleri bolje pa niko nece reci idi igraj fudbal ..
Title: Odg: Kako da nabaci masu na nogama ?
Post by: Amorniell on August 03, 2009, 04:22:05 AM
Stim sto fudbal nije za zene  :lol:

Dobro, de, salim se malo, naravno  :innocent: