EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako sebi da isplaniram trening  (Read 10704 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline mila85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #10 on: May 13, 2008, 01:41:45 PM »
U pravu si,cilj nam je isti jer smo iste gradje.Lepo je kad znas da nisi sam :blowkiss:
Uvek ranije kada sam pokusavala da se preoblikujem nisam nikad istrajala do kraja jer sam mislila da nema svrhe i da nista necu postici,ali sada sam resila da se drzim i znam da ce ovakav nacin vezbanja i ishrane dati rezultate.
Idem sad na trening-znaci radim kruzni trening jos 10-ak dana.
Krivo mi je sto nemam pored sebe nekog kao sto si ti sa kim bi mogla zajedno do cilja,al dobro tu smo na forumu da se podrzavamo.
Doruckovala sam ovsene sa fit jogurtom i 3 belanca,jos malo pa na trening i super se osecam...
True star i ja se nadam da cemo do leta biti bombe... :yes: :blowkiss: :blowkiss:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #11 on: May 13, 2008, 03:15:15 PM »
evo me.u pravu je true star.slobodno ti radi kruzne treninge..najvise po 2 vezbe x 2 serije najvise do 15 ponavljanja.pokusavaj da povecavas tezine
posle 10-ak treninga da naucis pravino te vezbe, disanje, da preguras uplale onda cemo ostalo.ne volim bas mnogo da se raspisem , moram nesto za drugi put da ostavim  :blowkiss:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline mila85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #12 on: May 13, 2008, 04:58:14 PM »
znam da treba nesto da ostavis i za drugi put :)
radila sam danas kruzni trening i posle toga sam jela kao corbicu od kupusa i sargarepe sa kuvanim belim mesom i batakom ali je bilo malo jecma(recimo u celom tanjiru oko 30-ak zrnaca).Jel to nije problem ili ne sme ni toliko malo skrobastih i vlaknastih da se mesa?
Jedva cekam da preguram upale i da zavrsim sa kruznim treningom pa da mi pravis program.Lazicu :clap: :blowkiss:
I jos nesto,da li smem da pijem cedevitu?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #13 on: May 13, 2008, 07:14:04 PM »
Quote
I jos nesto,da li smem da pijem cedevitu?
kad?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline mila85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #14 on: May 13, 2008, 08:44:09 PM »
Hm,nisam znala da ima veze kad.
Pa recimo izmedju obroka,ponekad znaci ne svaki dan,kada mi se ne pije voda a zedna sam.Ako ne treba ja necu.
Inace gazirano nikad ne pijem i ne volim a ove ostale sokove guste ponekad ali uvek kupujem one 100% voce i bez secera iako znam da to nije tacno ali ako ni njih ne treba da pijem-necu.Sve za lepo telo :clap:

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #15 on: May 13, 2008, 09:12:03 PM »
Ovo kad se odnosilo na vreme :)

Bolje da pijes multivitamine...imas raznih ukusa a u svakom slucaju su bolji od cedevite
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline mila85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #16 on: May 13, 2008, 09:40:47 PM »
O,Ok
Da li mislis na sumece tablete?
I dalje nisam ukapirala  :hitself:(nisam plavusa)koje vreme :hitself:

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #17 on: May 13, 2008, 10:22:31 PM »
Pa da,sumece...multivitamini ... isto je  :)
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline mila85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #18 on: May 13, 2008, 11:09:59 PM »
Ok,poslsacu savet ;)

Offline mila85

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: Kako sebi da isplaniram trening
« Reply #19 on: May 21, 2008, 06:07:38 PM »
I'm back! :)
Proslo je 16 dana od kako sam krenula na treninge.Isla sam 3x nedeljno i mislim da je sad ok vreme da zavrsim sa kruznim treninzima.Pa Lazicu kada budes imao vremena ti mi daj neki savet kako bi postigla optimalne rezultate. :blowkiss: