Autor Tema: Potrosnja kalorija kod odredjenih vrsta aktivnosti  (Pročitano 17606 puta)

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1145
  • Pol: Žena
Potrosnja kalorija kod odredjenih vrsta aktivnosti
« poslato: April 08, 2007, 02:18:36 posle podne »
Mozete i ovde da izracunate.... :)  ;)

Idealna tezina / Energetske potrebe / Utrosak kalorije

http://www.krstarica.com/lat/tezina/index.php?tip=2


- Kalorije su jedinice kojima se meri energetska vrednost hrane. Energetska potrosnja zavisi od vrste sporta i trajanja takmicenja, pa moze biti vrlo razlicita, sto znaci da se za svaku sportsku disciplinu mora vrsiti posebno planiranje ishrane na osnovu stvarnih energetskih potreba.

- Prema Davidsonu i Meiklejohnu, dnevne prosecne energetske potrebe sportista u aktivnoj fazi treninga i takmicenja krecu se izmedju 4000 i 5000 kcal.

- U zavisnosti od duzine i inteziteta treninga menjaju se i energetske potrebe. Prema najnovijim zapazanjima, uprkos progresu u tehnici sportskih aktivnosti, energetska potrosnja takmicara se stalno povecava zbog sve veceg opterecenja na treningu. Ukoliko organizmu nije uneta potrebna energija ona ce se deponovati u organizmu.

Potrosnja kalorija kod odredjenih vrsta aktivnosti u toku 30 minuta:

Sport = kcal

skijanje = 600

kosarka = 600

trcanje (8.5 km/h) = 570

preskok = 550

plivanje = 500

planinarenje = 500

teske gimnasticke vezbe = 450

voznja biciklom = 410

brzo hodanje (6 km/h) = 300

vezbe na gimnastickim spravama = 290

lagani hod (4.2 km/h) = 200

lake gimnasticke vezbe = 170


Linkback: http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=1121.0
« Poslednja izmena: April 10, 2007, 10:17:34 pre podne Tanja »
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!


Share via twitter

xx
Vrsta treninga?

Započeo Ketridz

7 Odgovora
1474 Pregleda
Poslednja poruka April 19, 2010, 05:22:12 posle podne
Ketridz
question
Neka vrsta pomoći

Započeo Diribambus

19 Odgovora
1665 Pregleda
Poslednja poruka Maj 05, 2012, 06:10:02 posle podne
Miodrag_Mijo
xx
koliko vrsta trbusnjaka postoji

Započeo reper

1 Odgovora
4391 Pregleda
Poslednja poruka Avgust 07, 2009, 02:26:03 posle podne
snake85
xx
Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu

Započeo Lazic

80 Odgovora
66346 Pregleda
Poslednja poruka Septembar 06, 2008, 05:47:32 posle podne
Pedja Petrovic
xx
Tablice kalorija

Započeo Teletina

88 Odgovora
181589 Pregleda
Poslednja poruka April 16, 2013, 05:46:40 posle podne
tenssa
 


Users found this pages searching for:

kalorije prilikom voznje bicikla koliko kalorija trosi voznjom bicikla bicikla kalorija trcanje utrosak kalorija potrosnja kalorija fitness kalorija sportu utrosak trosenje kalorija pri treningu plivanja pofrosnja kalorija prilikom hodanja biciklom kalorija
voznja rolera koliko trosi kalorija google exyu-fitness 46226182 d2k kaloriska potrosnja tokom aktivnosti kalorijska sportovima fitness potrosnja kalorija potrosnja kalorija vezbanjem potrosnja kalorija pri voznji bicikla trosenje kalorija sport kalorija utrosak kalorija fitnesom
~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::