Autor Tema: Potrosnja kalorija kod odredjenih vrsta aktivnosti  (Pročitano 17960 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1145
  • Pol: Žena
Potrosnja kalorija kod odredjenih vrsta aktivnosti
« poslato: April 08, 2007, 02:18:36 posle podne »
Mozete i ovde da izracunate.... :)  ;)

Idealna tezina / Energetske potrebe / Utrosak kalorije

http://www.krstarica.com/lat/tezina/index.php?tip=2


- Kalorije su jedinice kojima se meri energetska vrednost hrane. Energetska potrosnja zavisi od vrste sporta i trajanja takmicenja, pa moze biti vrlo razlicita, sto znaci da se za svaku sportsku disciplinu mora vrsiti posebno planiranje ishrane na osnovu stvarnih energetskih potreba.

- Prema Davidsonu i Meiklejohnu, dnevne prosecne energetske potrebe sportista u aktivnoj fazi treninga i takmicenja krecu se izmedju 4000 i 5000 kcal.

- U zavisnosti od duzine i inteziteta treninga menjaju se i energetske potrebe. Prema najnovijim zapazanjima, uprkos progresu u tehnici sportskih aktivnosti, energetska potrosnja takmicara se stalno povecava zbog sve veceg opterecenja na treningu. Ukoliko organizmu nije uneta potrebna energija ona ce se deponovati u organizmu.

Potrosnja kalorija kod odredjenih vrsta aktivnosti u toku 30 minuta:

Sport = kcal

skijanje = 600

kosarka = 600

trcanje (8.5 km/h) = 570

preskok = 550

plivanje = 500

planinarenje = 500

teske gimnasticke vezbe = 450

voznja biciklom = 410

brzo hodanje (6 km/h) = 300

vezbe na gimnastickim spravama = 290

lagani hod (4.2 km/h) = 200

lake gimnasticke vezbe = 170
« Poslednja izmena: April 10, 2007, 10:17:34 pre podne Tanja »
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::