Topic: Program vezbanja i ishrane za bubrezne bolesnike

[ica-beograd]

Odlicno  i meni je drago da ti je bolje.
 

[Tijana]

Hvala ti.
I ako to nekim ljudima koji se ne razumeju izgleda jako malo, pa cak i neznatno poboljsanje, ono je za mene veliko, jer znaci da se bubreg bori. A takodje za one koji ne znaju, kada parenhim bubrega padne ispod 10 mm on pocinje da se susi, sto znaci da se vadi, ili se priblizava dijaliza, ako su oba u toj situaciji.( Sto meni na srecu nije tako    ) Meni je na jednom mestu bilo izmereno 8mm (pre 4 mes.), a sada je 9.9mm jos samo malo i ja sam za mene, na toj pozitivnoj granici, gde mogu malo da odahnem, ali nikako i da se opustim   Dok mi je na ostalim delovima pre 4 meseca bilo 12 mm, a sada je 16mm.

Takodje od mnogih stresova moze doci do promene u funkciji bubrega, tako da ljudi : MANJE STRESA !  Nista nije bitnije od zdravlja. 

[Lazic]

nema opustanja, ti nemas mnogo prilika za novu sansu..zato pamet u glavu i bez nervoze..ona je najgora bolest..

[Tijana]

nema opustanja, ti nemas mnogo prilika za novu sansu..zato pamet u glavu i bez nervoze..ona je najgora bolest..

Ma kakvo opustanje, sto se toga tice, u poslednje 3 god. ne znam sta znaci opustiti se, sta god da zelim da pojedem prvo pomislim kako ce to da reaguje na zdravlje. Mada sto se tice ishrane jedan period sam se bila opustila, ali nikako i zaboravila, sada se ponovo vracam polako na moj rezim ishrane. Izbacila sam slatkise.
A sto je najgore mislim da mi je ovo i poslednja sansa. Prvu sam propustila i zabrljala pod uticajem mnogo cega, ali posle takvih stvari najjaci si kada ponovo ustanes i kazes ja mogu, jer znam ko sam i sta sam i sta moram za sebe. Jer manje - vise, bez obzira koliko te neko voli, ipak mi sami sebe bi trebalo da volimo najvise.
Hm, sto se tice nervoze.........Nisam nervozna osoba, ali za ovo vreme sam naucila da budem strpljiva, u jedine dve situacije koje sam i bila nestrpljiva : da ne cupkam ispred ordinacije i mislim : "kada ce vec jednom da izadje", jer niko od nas ne zna zasto je taj neko bas toliko vremena unutra. Meni se desavalo da budem i po 40 min., a da mi je proletelo kao 5 min. A kasnije mi se desavalo i da cekam i po 5 sati da dodjem na red i nisam imala nikakvu dozu nervoze. I drugo da mirno sacekam nekoga ko kasni. Strpljivost je srz zdravog zivota koju bi svaki covek trebao da " posadi " u sebe kako bi bio zdrav.
I jos nesto, sto je veoma tesko odvojiti od svake ljudske psihe, a to je da me je bas briga sta ce mi neko nesto reci od ljudi do kojih mi nije stalo. Naucila sam da me takve stvari ne doticu. Mislim 90% sam se naucila 

[Tijana]

Cuvanje bubrega

[Tijana]

                                    Cuvanje bubrega

Da bi smo ocuvali funkciju bubrega do duboke starosti potrebno je voditi racuna o nekoliko stavki :

1. Treba se cuvati telesnih povreda.
2. Voditi racuna o visini krvnog pritiska( jer poznato je da bubrezni bolesnici imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, sto je mene, na srecu zaobislo).
3.Cuvati se prehlada, narocito onih koje dolaze od nogu( jer se tome malo pridaje paznje) i voditi racuna o higijeni tela.
4 Potrebno je leciti nastala oboljenja mokracne besike i paziti se infekcija.
5.Smanjiti uzimanje antibiotika i lekova bez preke potrebe, a koristiti lekove na bazi bilja ukoliko je potrebno.
6. Iz upotrebe je nabolje izbaciti, gazirana pica, kafu i alkohol.
7. Takodje ne upotrebljavati cigarete i narkotike, i smanjiti nocne izlaske.
8. Piti velike kolicine tecnosti 2,5-3 L, ko mize i vise nije na odmet. Bitno je da bubrezi stalno imaju tecnost koja ih ispira i nedozvoljava zadrzavanje vode i stvaranje kamena. Tecnost se moze uzimati u vidu cajeva ( uva, vranilova trava, kukuruzna svila, visnjine i tresnjine peteljke, koje takodje pomazu razlaganju celulita, breza, persun, od sokova samo sveze cedjene sokove i siru, koja je veoma zdrava.
9. Od vode piti samo flasiranu vodu ( najbolje " Prolom " ), ali u kombinacijama sa drugim flasiranim vodama ( ja koristim " Zdravu vodu ")
10. Iz ishrane izbaciti ili smanjiti uzimanje hrane zivotinjskog porekla ( mesa, mesnih preradjevina, slanine, sunke, kobasice, hrane koja je konzervirana u uljima, hranu koja u sebi sadrzi aditive i konzervanse, jaja, jogurt, mleko, sir), ne jsti slano, masno, ljuto i kiselo, izbegavati jake zacine, kao i preterano slatke proizvode.
11. Ne jesti svez hleb i peciva, a po mogucstvu izbaciti svu glutensku hranu.
12. U ishrani vise koristiti kasastu hranu koja je spremljena od svezeg povrca, sa maslinovim uljem, jesti i dosta voca.
Kada se govori o dijeti za bubrezne bolesnike postoji razlika u hrani koja se unosi u zavisnosti od vrste kamena koji je nastao, (fosfatni ili oksalatni), medjutim to ne znaci da postoji predispozicija za pojavljivanje samo te, jedne vrste kamena. Moze se desiti da se javio kamen fosfatnog tipa ( bele boje), a da se sledeci put javi kamen oksalatnog tipa ( tamne boje ).
Zabranjuju se : SVE iznutrice, mlado meso, zelje kupus, karfiol, cvekla, krastavci, spanac,plavi patlidzan, smokve, kupine, maline, jagode, ribizle, kruske, sljive (ako je kamen oksalatni), kiseli kupis, strogo zabranjen, a ako je fosfatni moze se unositi veci broj namirnica.
Preporucuje se : teletina, junetina, bela posna riba, mleko i mlecni proizvodi sa dosta vode, ( ovde je najbolje uzeti zamenu od sojinog mleka bez glutena, sojin sir...), paradajz, spargla, celer, grasak i drugo povrce, psenicni hleb (mada u njemu ima glutena, najbolje je praviti hleb od heljdinog brasna), grozdje, vino i pivo ( koje povoljno utice na rad bubrega ), lubenica, dinja, jabuke, limun naravno koji u najvecoj meri prociscava bubrege.
Moje iskustvo u ishrani : MISLJENJA LEKARA SE NE POKLAPAJU i mi smo ostavljeni i prepusteni sami sebi. Ovde gore ste mogli da procitate kako se ne mogu uzimati jagode, maline, kupine, cvekla, plavi patlidzan....medjutim u nekim medicinskim knjigama sam nasla kako su to namirnice koje su pozeljne.
Takodje ste procitali kako se moze uzimati teletina, junetina, grasak, sto je opet u nekim knjigama naznaceno kao hrana koja nije pozeljna.
Pa sam morala da uzmem stvar u svoje ruke i da izbacim iz upotrebe hranu koja mi ne odgovara, oslanjajuci se na kvalitet knjiga koje sam procitala. Tako da sam smanjila ili izbacila od povrca kupus, grasak, spanac ( jer nadimaju organizam i sakupljaci su oksidanasa ), od mesa : svinjsko meso, teletinu, junetinu, mesne preradjevine, konzerviranu hranu sa aditivima, ne jedem slano, kiselo, ljuto, zacinjeno, masno, samo sam sa slatkim na tankom ledu.   Ne jedem hranu iz mikrotalasne(nikada ni nisam), a povecala sam unos :cvekle, malina, jagoda, plavog paradajza, ribe.
Takodje u hranu koja se moze koristiti ubraja se i koristim :
Povrce : sargarepa, celer, pastrnak, persun, bilo koja vrsta luka, zelene masline ( mada su one slane i ne treba ih cesto jesti ), kopriva, bundeva, maslacak, mlade tikvice, rotkva ( crna ili bela ), brokoli, kineski kupus, cicoka, kozji mladi sir, bez soli i surutka.
kao i zacini :majcina dusica, origano, zalfija, majoran, djumbir, kari, ruzmarin, majoran, nana, ...
Semenke : laneno seme, susam, lesnik, badem, sirove semenke bundeve i suncokreta.
Zitarice : raz, proso, heljda, integralni pirinac
Slatkisi  : med
Odprilike to je ono sto sam izabrala za sebe. Treba samo sesti i odvojiti malo vremena, potraziti, pronaci i odabrati.

[ica-beograd]

Super si Tijana ovo napisala...lepo vodis svoju temu,svaka ti cast 
Veoma mi je drago sto smo i to uradili,pomesali medicinu i dijetetiku,dve tako isprepletene grane,koje su povezane "uzrocno-posledicno"...
 
Nadam se da ce biti jos takvih tema...istovremeno ucimo da budemo i zdravi i lepi 

[Tijana]

  Hvala ti na komplimentima 
I meni je takodje drago sto postoji ovakvo mesto gde ljudi mogu da razmenjuju svoje iskustva, bez obzira bilo to u vezi ishrane, vezbanja ili medicine.
Drago mi je da ti se svidja moja tema, a i ja se nadam da ce ovakvih slicnih tema jos biti, jer je mnogo lakse kada postoji neko predznanje, koje ja nisam imala.

[medena]

odlicna je!  kad si spominjala vodu Prolom,dobra je 

[Tijana]

Da, a da li si nekada pila Prolom vodu sa izvora u Prolom banji? Ja nisam, ali sam cula da je mnogo teza i masnija, od ove flasirane, a samim tim i verovatno mnogo zdravija.