Ovako, nisam htela da otvaram novu temu, da ne pretrpavam forum nadam se da mogu i ovde da izlozim svoj problem, ako ne, preselite me na adekvatnu.
Imam 21 godinu, visoka sam 164 cm i imam 50 kg. Vec neko vreme se hranim po low carbu, u poslednje vreme malo opustenije, jer nisam htela da smrsam previse. Moj cilj je da spustim procenat masti, i dodam misicnu masu. Danas sam krenula u teretanu, i opet sam pocela sa strogim LC. Do sada nisam imala neki da kazem normalan trening, uglavnom trcanje i neke vezbice po kuci.
Moj problem je sto trener u teretani pojma nema ni o ishrani, meni se iscudjuje sto hocu da radim trening snage, kao da imam rogove na glavi, i uglavnom mi je dao neke bezveze vezbice, forsira kardio, kada sam mu pomenula mrtvo, cucanj, iskorak, on mi onako kaze
Ima vremena, ne spremas se za olimpijadu. Sve u svemu, krenula sam na trening puna elana, a vratila se potpuno razocarana, jer znam da to nije to, a opet sa druge strane nikada nisam trenirala u teretani, nista mi nije jasno, sva sam pogubljena.
Da li postoji neki program koji ste mi preporucili, ili se to radi individualno, od osobe do osobe, koliko cesto je potrebno menjati program, da li ima jos nesto sto nisam pomenula, a trebalo bi da znam..?
Mozda sam postavila mnogo glupih pitanja, ali, zaista, kao pocetniku nista mi nije jasno..
Hvala unapred na odgovorima i pomoci