EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga  (Read 26038 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga
« Reply #10 on: October 08, 2009, 08:32:09 PM »
istezanje pre tegova moze biti zajebana stvar..
Takodje sam to negdje prije procitao, ne mogu se tacno sjetiti gdje, ali kazu da ne valja izduzivati misicna vlakna ili kako vec, uglavnom znam da je bila preporuka da se to ne radi.

Kod mene u teretani se svbi istezu, i meni je trener savjetovao da se nakon svake serije istezem, ali ne slusho ja njega...leek ima 300 kila... :)
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga
« Reply #11 on: October 08, 2009, 08:39:45 PM »
istezanje pre tegova moze biti zajebana stvar..

statichko da slazem se ... dinamichko je jako dobro
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga
« Reply #12 on: October 08, 2009, 08:44:44 PM »
statichko da slazem se ... dinamichko je jako dobro

objasni nam razliku ukratko,da ne guglam  :)
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline cobanov_odmor

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 19
  • Gender: Female
Odg: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga
« Reply #13 on: October 09, 2009, 03:15:44 PM »
Staticko kada npr. mirujes i samo na svaki udah pojacavas 'pritisak' na to sto istezes.
Dinamicko tipa grlis sam sebe i tako istezes triceps...

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga
« Reply #14 on: October 09, 2009, 10:23:31 PM »
objasni nam razliku ukratko,da ne guglam  :)

uf pa statichko je ono klasichno a dinamichko je u pokretu .. najjednostavnije ...  shto je i logichno jel .. pa gledaj dynamic mobility .. imash na forumu link za skidanje ... dobra stvar stvarno
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline SakiMrvica

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Female
Odg: Vezbe opustanja i istezanja posle treninga
« Reply #15 on: October 27, 2009, 04:45:04 PM »
Ja se istezem do granica bola, meni tako prija...
Probaj, sta ti vise odgovara...