istezanje pre tegova moze biti zajebana stvar..
Takodje sam to negdje prije procitao, ne mogu se tacno sjetiti gdje, ali kazu da ne valja izduzivati misicna vlakna ili kako vec, uglavnom znam da je bila preporuka da se to ne radi.
Kod mene u teretani se svbi istezu, i meni je trener savjetovao da se nakon svake serije istezem, ali ne slusho ja njega...leek ima 300 kila...