Istezanje je pravoo bitno na kraju treninga... Ja inace ne preferiram dinamicko istezanje jer mislim da se njim moze pravo nastetiti ligamentima i misicima a tako i kostima... radim to polako i oprezno i u svakom polozaju se zadrzim do 10tak sekundi... vjezbe su uglavnom one iz pilatesa i joge, ipak sve vjezbe koje mi radimo nekako su se razvile iz tih... cilj mi je istegnuti svaki misic na tijelu koji je taj dan radio prvenstveno da kasnije manje boli ukoliko dodje do upale... Vjezbi raznih ima, stvar je mastovitosti i osjecaja za vjezbu, ako poznajes dobro svoje tijelo osjetit ces i u kom smijeru trebas da ga mices da bi osjetio taj misic kako se isteze... vjezbanje je fleksibilno ali poenta je da se radi oprezno i pravilno... dises kontrolisano , pratis rad svog srca i "slusas" svoje tijelo sta ti govori u svakom polozaju, da li boli ili godi , da li se isteze ili stoji na svom mjestu...