Autor Tema: Vezbe za unutrashnju stranu butina  (Pročitano 23487 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže Smeshkica

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 81
  • Pol: Žena
Vezbe za unutrashnju stranu butina
« poslato: Maj 10, 2007, 01:37:56 posle podne »
Jel zna neko koje vezbe najbolje pogadjaju unutrashnju stranu butina?
Ja sam jedno vreme svaki dan trchala po 3-5 km, radila chuchnjeve, i karate udarce nogom direkt, u stranu i nazad....sve to sa opteretjenjem na nogama od po pola kg na svaku nogu.Takodje i kibadachi stav mi pomaze...(to je ono kao kad sedish al nemash stolicu)statichka vezba ....ali sve to shto sam nabrojala, ne pogadja bash to shto meni treba! :wow:
Predlozi?
:help:
Slabiji pol je jači zbog slabosti jačeg pola prema slabijem polu

Na mreži Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21548
  • Thanked: 2 times
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #1 poslato: Maj 10, 2007, 01:42:30 posle podne »
iskorak, iskorak u stranu, cucanj sa sirokim raskoracnim stavom..
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Smeshkica

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 81
  • Pol: Žena
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #2 poslato: Maj 10, 2007, 01:47:19 posle podne »
cucanj sa sirokim raskoracnim stavom..

Ovo je slichno kibadachi stavu, u kojem stojim dok radim vezbe za ruke (sve u sklopu karate-aerobika)
Mada i ove iskorake radim u toku treninga.

Nekako uvek imam neshto shto ne valja, ne osetjam i ne vidim da sam dovoljno zategnuta :nonono:
Ili je mozda sve u glavi?  :wow: :hmm:
Slabiji pol je jači zbog slabosti jačeg pola prema slabijem polu

Na mreži Lazic

  • Administrator
  • *
  • Poruke: 21548
  • Thanked: 2 times
  • Pol: Muškarac
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #3 poslato: Maj 10, 2007, 01:53:05 posle podne »
nasloni se uza zid, i pokusaj da se spustas 10 sek, zadrzi sek -dve i podizi se 10 sekundi , tako 2-3 puta i kazi mi kako je ;)
Online prodavnica prirodnih dodataka ishrani i opreme - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
http://www.exyu-fitness.com/shop/   forum sitemap  webshop sitemap

Van mreže Smesak

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 3
  • Pol: Žena
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #4 poslato: April 22, 2009, 01:08:40 posle podne »
Posxto sam nowa owde...i posxto josx nisam stigla da widim kako fukcionisxe pokretanje tema...preko owog odg... cu da was pitam nesx...nadam se da ce neko od was moci da mi pomogne...ewo owako...

Krenula sam da drzim dijetu pre jedno 10 dana... i smrsxala sam negde oko 3/4 kg.... jos uwek drzim tu dijetu...a uz nju radim i wezbe.../trbusxnjake,cucnjewe...idr.../  :dunno:    :wallbash1:
Ali rezultata ima samo u predelu struka,a oni se jedwa i primecuju...a htela bih da smrasxam u roku od mesec do dwa...zanima me da li bi neko owde mogao da mi preporuci neke wezbe za butine,zadnjicu i stomak ???

:help:    :help:    :help:    :help:   :help:   :help:   :help:   :help:
 
______________________________________________________
PLEASE HELP ME!!!

Van mreže angelika

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 64
  • Pol: Žena
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #5 poslato: Januar 03, 2011, 12:00:14 posle podne »
nasloni se uza zid, i pokusaj da se spustas 10 sek, zadrzi sek -dve i podizi se 10 sekundi , tako 2-3 puta i kazi mi kako je ;)

Ja isprobala........pitas kako je? Znas kako  :wow: hebitacno..........ali pogadja bas gde treba  :clap:........Hvala!!!!! :blowkiss:

Van mreže ina

  • Citac foruma
  • *
  • Poruke: 1
  • Pol: Žena
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #6 poslato: Februar 15, 2011, 02:06:17 posle podne »
Imam jedno pitanje, a cini mi se da je ova tema priblizna tome sto me zanima..

Imam problem sa mrsavim butinama a ni zadnjica nije bas kako bih volela da bude..imam sobnu biciklu i cula sam da je ona dobra za butine i zadnjicu ali me brine da mi voznja bajsa jos vise ne smanji obim.. da li neko zna nesto o tome i da li to moze da se desi..

Hvala unapred :)

Van mreže Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1139
  • Pol: Muškarac
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #7 poslato: Februar 17, 2011, 07:35:00 posle podne »
Pa jel imas uslova za teretanu? cucanj iskorak leg pressa ce ti lako resiti problem+ kvalitetna klopa!
Champions Train Losers Complain.

Van mreže angelika

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 64
  • Pol: Žena
Odg: Vezbe za unutrashnju stranu butina
« Odgovor #8 poslato: Mart 16, 2011, 03:52:23 posle podne »
Vezba za unutrasnju stranu butina za mene vrlo uspesna i vrlo jednostavna! Sedeci postaviti jastuce izmedju nogu i stiskati ga koliko mozes kolenima 1 min. Ponoviti 10X.....barem!

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::