EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 6   Go Down

Author Topic: All in one trening  (Read 20976 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline MadaFakaDachaNS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 90
  • Gender: Male
  • Volim tog zeca!
All in one trening
« on: February 24, 2008, 07:37:21 PM »
Cenjene kolege forumasi, naslov teme govori sve! dakle radi se o treningu koji u jednom danu, tj. treningu obradjuje sve grupe misica, a sutra ponovo iz pocetka... Ja ovako treniram, ostala mi je ta navika sa plivanja, jer tada sam radio specificne vezbe, koje su obradjivale svaki deo tela kad god udjem u teretanu. Vise se ne bavim plivanjem, cak ni rekreativno, ali i dalje treniram ovako (bez specificnih vezbi naravno) i zadovoljan sam, cak i prezadovoljan! Dakle jedan dan radim ovim redom: grudi, zatim ledja, triceps, biceps, ramena, podlaktica, listovi, noge i trbusnjaci! Sledeci dan ili trening radim istim redom, samo sto zamenim sve vezbe nekim drugacijim vezbama za istu grupu misica. Imam ta dva treninga i vrtim ih. Interesuje me sta vi mislite na ovu temu!? Ocekujem da ce te me izkritikovati uz argumente: kako radim jednolicne vezbe pa se misic navikao i kako iscrpljujem misic time sto mu ne dajem vremena da se odmori i samim tim naraste... Ali ponavljam, meni je ovaj nacin treninga pruzio zavidne rezultate.
Logged

Offline Mirko

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: All in one trening
« Reply #1 on: February 24, 2008, 08:41:00 PM »
Ako si ti zadovoljan sto si postavio da neko kritikuje.
Logged
Pamet se brzo gubi, tesko stice :)

Offline nix

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 159
  • Gender: Male
Odg: All in one trening
« Reply #2 on: February 24, 2008, 08:58:36 PM »
Koliko ti traje trening.....pretpostavljam da radis najvise 2 vjezbe za svaki misic
Logged

Offline MadaFakaDachaNS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 90
  • Gender: Male
  • Volim tog zeca!
Odg: All in one trening
« Reply #3 on: February 24, 2008, 09:05:20 PM »
nisam postavio da bi ga pljuvali(a znam da ce biti i toga) vec da bi cuo misljenja drugih koji su mozda probali ovaj trening i da vidim kako je delovao na njih. zapravo zelim da vidim da li ova vrsta treninga odgovara samo meni ili odgovara i drugima. isto tako zapoceo sam ovu temu, ne bi li mozda dao nekome ideju vise za trening... to je to. eto vidis, ti pljujes cak i bez argumenata, divim ti se na tome.
Logged

Offline Mirko

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: All in one trening
« Reply #4 on: February 24, 2008, 09:08:05 PM »
Ti to meni???
Logged
Pamet se brzo gubi, tesko stice :)

Offline MadaFakaDachaNS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 90
  • Gender: Male
  • Volim tog zeca!
Odg: All in one trening
« Reply #5 on: February 24, 2008, 09:10:35 PM »
Quote from: nix on February 24, 2008, 08:58:36 PM
Koliko ti traje trening.....pretpostavljam da radis najvise 2 vjezbe za svaki misic

pa traje sigurno 2 sata, uz solidne pauze. da u pravu si, radim za vece grupe misica po dve vezbe recimo prvi dan: grudi: bench(4 serije) i peg deck(tri serije) , dok za ledja radim 3 vezbe(zbog ledjnjaka) a biceps i triceps po 1 vezbu u tri serije, jer njih i onako pogodim na grudima i ledjima. ramena 2 vezbe. tako od prilike radim i prilicno se na radim...
Logged

Offline MadaFakaDachaNS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 90
  • Gender: Male
  • Volim tog zeca!
Odg: All in one trening
« Reply #6 on: February 24, 2008, 09:17:33 PM »
Quote from: Mirko on February 24, 2008, 09:08:05 PM
Ti to meni???

da bato, jer nisi shvatio zasto sam otvorio temu. Sigurno: ne da bi je pljuvali i ne da bi me neko prozivao zasto sam je otvorio ako valja! ako valja to je razlog vise da takva tema postoji, zar ne?! To sto ocekujem kritike je normalno, jer ovo je malo cudniji nacin treniranja od onog standardnog u tri dana: (grudi, biceps), (ledja, triceps) i (noge, ramena)... I pored toga znam da postoji brdo razloga zasto ovaj trening, po knjizi ne bi trebao da valja, a to je jos jedan razlog za kritiku...
Logged

Offline Mirko

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: All in one trening
« Reply #7 on: February 24, 2008, 09:21:30 PM »
Svaka cast sada si me provalio u pet reci :clap:
Postavio sam jedno prosto pitanje, sta mi sve napisa :bored:
Logged
Pamet se brzo gubi, tesko stice :)

Offline MadaFakaDachaNS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 90
  • Gender: Male
  • Volim tog zeca!
Odg: All in one trening
« Reply #8 on: February 24, 2008, 09:24:21 PM »
Quote from: Mirko on February 24, 2008, 09:21:30 PM
Svaka cast sada si me provalio u pet reci :clap:
Postavio sam jedno prosto pitanje, sta mi sve napisa :bored:

ja sam prilicito recit covek  ;)
Logged

Offline Mirko

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: All in one trening
« Reply #9 on: February 24, 2008, 09:28:26 PM »
Vise delujes kao prek nego recit.Sto se tice treninga dobro je da si napredovao.Pitanje je kada ces krenuti u negativu.Toliko ;)
Logged
Pamet se brzo gubi, tesko stice :)
Pages: [1] 2 3 ... 6   Go Up
« previous next »