EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 7 8 [9]   Go Down

Author Topic: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?  (Read 43748 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Herbie

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?
« Reply #80 on: April 27, 2009, 01:36:55 AM »
zasto jednostavno ne uradis ovako..ponedeljak grudi..utorak noge..sreda biceps cetvrtak triceps (ovo ti dodje kao neki aktivni odmor) petak ledja i subota ramena..nedeljom odmaras za sve pare!
Vuksa , kolko ti traje trening kad ovako treniras?
Logged

Offline djordjevic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 127
  • Gender: Male
  • I Am What I Am
Odg: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?
« Reply #81 on: April 29, 2009, 02:21:30 PM »
SVE SE MOZE KAD SE IMA :)
Logged
ZA MENE SU ŽENE ZAKON, JA OBOŽAVAM RUPE U ZAKONU

Offline djordjevic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 127
  • Gender: Male
  • I Am What I Am
Odg: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?
« Reply #82 on: April 30, 2009, 10:01:50 AM »
Quote from: Lazic on December 09, 2008, 09:56:11 PM
sve moze, samo treba novac..skoro sam imao klijenta koji je hteo za 3 meseca da nabaci 10 kg. uradili smo to za 20-ak dana..
ali je imao para da ulozi u sebe.naravno, koristio je kvalitetne stvari i jeo kvalitetnu hranu, pa nije mnogo otislo u salo..

Sta smatras pod tim kvalitetne stvari, daj neki primer???
Logged
ZA MENE SU ŽENE ZAKON, JA OBOŽAVAM RUPE U ZAKONU

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?
« Reply #83 on: April 30, 2009, 01:57:49 PM »
Verovatno misli na suplementaciju, nije jeo svakavo smece i slicno...plus taj pocetnicki BUM i to je to... ;)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Don-Dale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?
« Reply #84 on: May 02, 2009, 03:18:21 PM »
ma samo ti gruvaj visoko proteinsku hranu i proteine i dobices jako dobru masu... neces ciste misice ali mora malo i masnoce da bude a ti onda treningom,treningom i samo treningom eskiviraces to... zop
Logged

Offline Avalon1g

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
Odg: dali je moguce nabaciti 15 -20 kg mase za 6,7 meseci i kako ?
« Reply #85 on: December 20, 2012, 09:47:07 PM »
Quote from: bungur on December 09, 2008, 08:21:40 PM
  ako zna neko kako da nabacim masu od 15 -20  kg za kratko wreme , redovno wezbam pet x nedeljno , trudim se da jedem sto cesce i da to budu obroci kvalitetni , kako bi uneo proteine i u.h. , ali sta uneti od suplemenata a da to nebudu proteini jer sam ih koristio i nisu mi nesto pomogli a sad druge strane da nebudu steroidi ako neka zna nek kaze

Ne znam dal je ovo zastarelo ili sta vec, al sam video i procitao sve, ja treniram 10 meseci poceo sam sa 65 kilograma posle 3 meseca aktivnog vezbanja sam uzeo WHEY i s njim nabacio 5 kg misica naravno uz dobru ishranu, prestao sam da da uzimam WHEY ali sam nastavio da se hranim proteinskom hranom(jaja,meso i ostala sranja...) i ugio se jos 3 kilograma za nekih 2 meseca trenutno imam 73 kg i zadovoljan sam svojim napredkom, da zavrsim jos 2 meseca i opet cu uzeti WHEY+KREATIN i nadam se da ce kilaza opet tako lepo da dodje kao prve godine, znaci zacrtaj sebi CILJ koji imas i za 3do5 godina on ce se ostvariti naravano uz dobar trening, presvega uz dobru ishranu ona je najbitnija, STO SE MENE TICE NISTA BEZ 5 GODINA !
Logged
Pages: 1 ... 7 8 [9]   Go Up
« previous next »