EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako da nabacite misicnu masu...  (Read 27135 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Kako da nabacite misicnu masu...
« on: March 17, 2008, 12:13:06 PM »
Mozete li mi reci jeli mi ovaj program dobar???
pon.grudi
uto.ledja
sri.odmor
cet.ramena
pet.ruke
sub.noge
ned.odmor

Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #1 on: March 17, 2008, 12:15:31 PM »
samo jos ovo prije sam radio:
pon.grudi,triceps
uto.ledja,biceps
sri.noge,ramena
cet.grudi,triceps
pet.ledja,biceps
sub.noge,ramena

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #2 on: March 17, 2008, 02:06:16 PM »
Za ovaj prvi ....  bice ti dosta 4 treninga nedeljno,mozes rame da podelis pa da ubacis sa grudima/ ledjima ...
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Bildek-21

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 776
  • Gender: Male
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #3 on: March 17, 2008, 02:47:05 PM »
Prebaci se ti na 4 puta tjedno... previse ce ti bit 5 puta na masi.

Na definiciji se mozes prebacit na 5-6 puta tjedno.


Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #4 on: March 17, 2008, 03:18:46 PM »
Mislis da bi bolje bilo 4 puta za masu???

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #5 on: March 17, 2008, 03:19:14 PM »
pogledaj malo ovu temu,ovde je mr x ispisao predlog treninga

:link:
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #6 on: March 17, 2008, 03:42:45 PM »
milane mislim da je suvise malo npr kao sto mr.x kaze za ledja:zgibovi,vucenje na lat masini[primjer]

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #7 on: March 17, 2008, 03:45:59 PM »
nije stvar u tome da li je malo vec kako se uradi,kolike su pauze i kakva je forma izvodjenja
ovo tvoje sto si napisao je probimno i za mnogo pro bildere ;)
ono sto je mr x predlozio je jako dobro za pocetnike
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #8 on: March 17, 2008, 05:08:02 PM »
nemoj da mi pises velikim slovima naslov teme
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Jovancg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 401
  • Gender: Male
  • bodybuilding there's no turn back
Odg: Kako da nabacite misicnu masu...
« Reply #9 on: March 17, 2008, 05:38:46 PM »
samo da vas pitam ovo,jeli vi tvrdite da je 5 i vise terninga nedeljno,potpuno uzaludno ako radim na masi???