Pozdrav ljudi, nov sam upravo sam se registrovao.Posto mi nesto govori da ce ovo biti tema za svakoga, da se predstavim : Zovem se Kristijan, zivim u Subotici, imam 18dina i muzicar sam i student po zanimanju.
E tu dolazimo do mog problema.Posto sam muzicar i nastupam tu i tamo,jos sam i lead pevac i gitarista, bitno je kako izgledam.Problem je u tome sto sam 180cm visok i imam 60kg,a kilaza mi se ne menja vec 4 godine!U sustini sam jaaako mrsav i jedina zelja mi je da na nastupima nosim Body majice i izgledam dobro, a uz to i da dovedem sdravlje u red i aktiviram se.
Uskoro bih trebao da krenem u teretanu i aktivno da se bavim time, a ja vas iskusne fitness-manijake pitam - kako da nabacim misicnu masu u sto kracem roku i da dobijem kile???Ishrana mi je obicna: ustanem oko 6, krenem na fax, na faxu nesto pojedem, obicno panceroti posto je jaaako ukusno a i ne osecam se gladno.Dodjem sa faxa, jedem kod kuce, onako obilato
, i zatim nista do vecere.Kad veceram oko 6 sati, obicno jedem jos par puta pre spavanja neke lakse obroke.
Jos ranije sam vezbao i uzimao razne weight-gainere tipa, creatin i glukozni secer, ali nista.Dobio sam neku definiciju kako bi to trebalo da izgleda, ali ni kilu uz to.Danas sam prilicno izdefinisan za svoju visinu i kilazu, ali ono sto meni treba je MASA!
Da se razumemo, student sam, zivim u stanu sa cimerom i nemam bas luksuz da kupujem previse proteinske hrane, nekad sam imao - dok nisam poceo da studiram i sviram, mada sam spreman da odvojim koji dinar uz neke dodatke.
Znaci : kako da uz pomoc teretane i pravilnije ishrane , plus neki dodaci, dobijem masu u sto kracem rocku???
Ocekujem mudrosti