Autor Tema: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?  (Pročitano 37132 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže jova353

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« poslato: Januar 22, 2009, 09:41:08 posle podne »
Hey ja sam ovde nov.Forum je coooooool!!!!
Ja nemam bas preveliki stomak ali imam odredjene kolicine sala koje mi smetaju(na donjem telu stomaka).Imam pomalo vidljive donje i srednje misice na stomaku ali onaj donji stomak mi je problem.Kako da akinem salo sa donjeg stomaka i dobijem plocice??????
 :blush:
Pre sam bio malo debeljuskast pa sam smrsao iscrpljujucim dijetama ali salo mi je ostalo na nekim delovima tela pa i na grudima.Radio sam stalno sklekove ali mi to nije nista pomoglo!!!!!
ZNA LI KO VEZBE ZA GRUDI(kucna verzija)???


















Van mreže Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1102
  • Pol: Žena
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #1 poslato: Januar 22, 2009, 09:45:08 posle podne »
iscrpljujuce dijete  :bored: 

kako se sada hranis ,...hrana je osnov svega ..ispisi jedan dan ...

idealno bi bilo teretana + cardio ...

Van mreže jova353

  • Lenstina
  • *
  • Poruke: 2
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #2 poslato: Januar 22, 2009, 10:03:36 posle podne »
Danas sam doruckovao virsle i jogurt,rucao sarmu i sad pijem neki caj.
Nemam uslova za teretanu.

Van mreže Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 4135
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #3 poslato: Januar 22, 2009, 10:07:55 posle podne »
Procitaj malo podforum ishrana.
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Van mreže RuleMaker

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Poruke: 71
  • Pol: Muškarac
    • Organizacija ishrane, brojac kalorija i nutritivne tablice
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #4 poslato: Januar 22, 2009, 11:50:53 posle podne »
Procitaj malo podforum ishrana.
Sa sarmom neces to nikada skinuti, jedino zdrava ishrana i redovno vezbanje. Nisam dovoljno iskusan da bi te strucno savetovao al sa onim sto sada radim postizem dobre rezultate (imam isti cilj kao i ti).
Dakle hrana koju uglavnom jedem je: crni hleb, belo meso, tunjevina, sardine, belanca, pirinac, suvo grozdje, vocni jogurti sa malo m.m. itd...
Slab početnik sa jakom željom :)

Van mreže boshko

  • Rekreativac
  • *
  • Poruke: 25
  • Pol: Muškarac
  • The world is mine
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #5 poslato: Januar 23, 2009, 01:13:39 pre podne »
Сало скидаш правилном i здравом исхраном па ће ти се тако i видети плочице (o томе имаш овде на форуму).
Уз такву исхрану додаш i 2-3 пута недељно cardio тренинг (o коме такође имаш на форуму) i i бићеш ка Bruce Lee.

A најбоља кућна вежба за сису ти је поставиш две једнако столице нешто више од ширине рамена i ту цепаш склекове тако да пропаднеш што дубље-ниже.
[uklonjen potpis]

Van mreže Andrej

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 76
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #6 poslato: Januar 23, 2009, 08:31:31 pre podne »
Ako nemas uslova za teretanu,ovo bi ti bilo super kad bi nabavio/kupio ovako nesto

Na toj spravi mozes raditi  zgibove,propadanja,sklekove...Ako ti se ne kupuje (cena je oko 7000 din najmanje),moze ti neko napraviti sve to odvojeno.Sredis ishranu,ides na trcanje,radis na tome i bice super.

Van mreže Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 305
  • Pol: Muškarac
  • Take me down to the paradise city...
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #7 poslato: Mart 14, 2009, 01:15:33 pre podne »
Može plz neki link teme sa foruma u vezi trbušnjaka, skidanja tog donjeg problematičnog sala, vežbi. Hvala!

Van mreže Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1126
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #8 poslato: Mart 14, 2009, 03:09:00 pre podne »
Moze plz neki link teme sa foruma u vezi trbusnjaka, skidanja tog donjeg problematicnog sala, vezbi. Hvala!

salo se ne skida s nikakvom vjezbom(bar ne 80%),vec ishranom.Mozes ti vjezbat 10g ako ti ishrana ne vrijedi
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Van mreže bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 170
  • Pol: Muškarac
Odg: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?
« Odgovor #9 poslato: Mart 14, 2009, 08:34:55 pre podne »
 Sklekovi, propadanja i trbusnjaci...grudi ces dobti ako redovno budes radio kombinaciju propadanja i sklekova a bilo bi idealno da ides u teretanu pored toga...sto se tice tbusnjaka presudna je genetika pa zatim nacin ishrane ali i pored svega toga ostaje i da se vezba tako da ovde na forumu mozes videti neke kucne verzije vezbi........

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::