EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako skinuti salo sa donjeg stomaka i sa grudi a dobiti izrazajne misice?  (Read 46265 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
heh ali trbusnjaci se ne isplare radit vise od 2x tjedno dok god ne skines salo,odnosno dok se ne osusis dovoljno da se mogo pocet nazirat
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline RuleMaker

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
    • Organizacija ishrane, brojac kalorija i nutritivne tablice
heh ali trbusnjaci se ne isplare radit vise od 2x tjedno dok god ne skines salo,odnosno dok se ne osusis dovoljno da se mogo pocet nazirat
Ne isplate?
Treba ih uvek raditi, jednom kada se pocnu nazirati ulozeni trud ce se isplatiti. Naprotiv, kada se ne vide treba ih raditi jos vise.
Al svakako, nista od definisanih trbusnjaka dok je salo tu.
Slab početnik sa jakom željom :)

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
daj citaj punu recenicu

trbusnjaci se ne isplate radit vise od 2x tjedno dok god ne skines saloo odnosno dok se ne pocmu nazirat.kada se pocmu nazirat onda ih ides radit 3-4x tjedno i ne vise od toga jer ces ih samo preforsat
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline RuleMaker

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Male
    • Organizacija ishrane, brojac kalorija i nutritivne tablice
Uvek citam celu recenicu, al opet se ne slazem sa tobom.
Ako se ne vide ne znaci da ne postoje.
Mozes ih uvek raditi naravno bez preforsiravanja a samim tim podpomazes proces mrsavljenja. (globalno, ne parcijalno)
Na primer ja sam ih radio i dok se nisu nimalo naziralii onda sam sredio ishranu pa su poceli da se naziru, da sam radio po tvom onda bih nakdnadno morao da ih radim.
A 2x nedeljno je malo za trbusnjake, ja ih radim svaki dan izmedju serija sa tegovima i nista mi ne fali.
Slab početnik sa jakom željom :)

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Uvek citam celu recenicu, al opet se ne slazem sa tobom.
Ako se ne vide ne znaci da ne postoje.
Mozes ih uvek raditi naravno bez preforsiravanja a samim tim podpomazes proces mrsavljenja. (globalno, ne parcijalno)
Na primer ja sam ih radio i dok se nisu nimalo naziralii onda sam sredio ishranu pa su poceli da se naziru, da sam radio po tvom onda bih nakdnadno morao da ih radim.
A 2x nedeljno je malo za trbusnjake, ja ih radim svaki dan izmedju serija sa tegovima i nista mi ne fali.
Super za tebe sto ih radis svaki dan... :crazy:


"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
pitaj svakog jaceg kako radi i koliko forsa trbusne i niko ti nece rec da valja svaki dan.Bolje odradi 2x pravo nego 7x polovicno.Svakoj misicnoj skupini treba dat vremena da se odmori.Jer misic ne raste dok radi nego dok se odmara
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 305
  • Gender: Male
  • Take me down to the paradise city...
To sto je neko "jači" ne znači nužno da ima dobre i jake trbušnjake i da zna da ih radi, ja ih isto radim skoro svaki dan i nešto nisam primetio da sam ih preforsirao, tj. ne fali mi ništa.

Offline goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
  • Upornost je velika vrlina!!!
Ja cu ti reci da je ishrana za pocetak osnova a trening ces uklopiti barem na forumu to mozes da nadjes...da bi skinuo masne naslage moras da jedes 4-5 puta dnevno i da vodis racuna o obrocima ali najbolje je da procitas u podforumu za skidanje viska kilograma
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Ja imam dobre trbusnjake a radim ih 1-3 puta nedeljno po 2-3 vezbe... Uz to igram redovno i fudbal tako da se sasvim dovoljno trosim i odrzavam definiciju. Mislim da je besmisleno raditi ih svaki dan, dovoljno je svaki drugi ili treci + ishrana bez mnogo masnoca i slatkisa.
#15 Vince Carter

Offline Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 305
  • Gender: Male
  • Take me down to the paradise city...
Naravno, ishrana glavna stvar, a i ja dosta radim kardio i nemam neki problem sa salom a i ishrana mi je odlična...