meni je najbolji hvat za po 10cm siri od sirine ramena..na svakoj strani po 10cm..nadam se da spustas dovoljno duboko,poto vidjam ljude koji spuste na 15 cm od grudi
trudi se da stezes grudi u pozitivnom delu ponavljanja,ovo ce ti znacajno oboriti radnu tezinu ali pogadja
moguce da ti je kosa klupa pod prevelikim nagibom,ako mozes probaj bucicama na podesivoj klupi da podesis da bude negde oko 30 stepeni,pa vidi jel to bolja opcija
sto se tice ravnog uskog benca..ne moras da ga radis jednostavno ako ne pogadjas triceps..i ja imam problema sa njim jer ne znam lepo da ga radim i sve me boli posle njega
uglavnom,hvataju sipku malo uze od sirine ramena,kako ko..neko spusta na deo izmedju stomaka i grudi,neko spusta na vrat..ugl pazi ramena kod ove vezbe