EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: ledja-istezanje  (Read 9914 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline sara

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 31
  • Gender: Female
ledja-istezanje
« on: February 11, 2009, 11:54:44 PM »
s obzirom na to kolko vezbam na spravama i na broj trbusnjaka koji radim,mislim da moja ledja najvise ispastaju....nemam trenutno nikakvih teskoca,ne bole me,ali ipak sam mlada i mislim da ce se to odraziti kasnije...cula sam da je najbolje da se zakacim negde i nekoliko minuta visim kao slepi mis...ali ne znam gde to i kako da izvedem...takodje sam cula da postoji kucna sprava koja bas tome sluzi...jel zna neko nesto o tome, ili ima jos neki savet?
Logged

Offline borislav17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: ledja-istezanje
« Reply #1 on: February 11, 2009, 11:59:57 PM »
Ja to radim na vratilu svaki put posle tegova, razvucem misice a ujedno i kicmu pa se cuje kako pucketa i moras da cimas.
Ako nemas vratilo uhvati se za granu.  :lol:
Logged

Offline Andrej

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 76
  • Gender: Male
Odg: ledja-istezanje
« Reply #2 on: February 12, 2009, 12:46:40 PM »
Logged

Offline Mesozder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 381
  • Gender: Male
Odg: ledja-istezanje
« Reply #3 on: February 20, 2009, 08:25:08 AM »
Quote from: borislav17 on February 11, 2009, 11:59:57 PM
Ja to radim na vratilu svaki put posle tegova, razvucem misice a ujedno i kicmu pa se cuje kako pucketa i moras da cimas.
Ako nemas vratilo uhvati se za granu.  :lol:
Ti se igraš s ovime, a možeš si trajno uništiti leđa na taj način.  :wallbash1: To izbaci i izbjegavaj obavezno, jedan krivi "cim" i ode disk, ne daj bože nešta gore...
Logged

Offline goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
  • Upornost je velika vrlina!!!
Odg: ledja-istezanje
« Reply #4 on: February 20, 2009, 08:31:08 AM »
Imas sipku koja se kaci na ram od vrata od sobe i sluzi samo za istezanje ali mora da se pravilno postavi da nebi slucajno pukla ili se ostetio ram od vrata...a najbolje su ti vezbe istezanja u parteru i vratilo mada pazi i cuvaj kicmu jer se lako sjebe a tesko ili nikako na mze da se leci...
Logged
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!

Offline saxoman

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 338
  • Gender: Male
Odg: ledja-istezanje
« Reply #5 on: February 20, 2009, 10:26:43 AM »
iz posta sam naslutio da imas problema sa donjim delom lejda najverovatnije, ispravi me ako sam pogresio, pa pogledaj ovaj  :link: http://www.nika-med.co.yu/kolumne/bolovi_donji_deo_ledja.php meni je pomoglo
Logged

Offline goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
  • Upornost je velika vrlina!!!
Odg: ledja-istezanje
« Reply #6 on: February 20, 2009, 01:48:33 PM »
evo vidis sa slika kao sto sam ti rekao najbolje su vezbe u parteru ima jos dosta vezbica prosetaj malo netom nacices
Logged
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: ledja-istezanje
« Reply #7 on: February 21, 2009, 08:37:10 PM »
Quote from: sara on February 11, 2009, 11:54:44 PM
s obzirom na to kolko vezbam na spravama i na broj trbusnjaka koji radim,mislim da moja ledja najvise ispastaju....nemam trenutno nikakvih teskoca,ne bole me,ali ipak sam mlada i mislim da ce se to odraziti kasnije...cula sam da je najbolje da se zakacim negde i nekoliko minuta visim kao slepi mis...ali ne znam gde to i kako da izvedem...takodje sam cula da postoji kucna sprava koja bas tome sluzi...jel zna neko nesto o tome, ili ima jos neki savet?
nece se odraziti kasnije, dovoljno je da odradis vezbe istezanja :link: na kraju svakog treninga

Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap
Pages: [1]   Go Up
« previous next »