EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Masa VS masne naslage  (Read 2527 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zivaistina

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 41
  • Gender: Male
Masa VS masne naslage
« on: September 28, 2009, 04:50:35 PM »
Cao krenuo sam u teretanu idem 4 puta sedmicno,cilj mi je masa.Jedem 5-6 puta na dan uglavnom standardno npr. jaja,tjestenina,tunjevina,druge vrste ribe,sir,grah,grasak,riza,meso,kuhanu hranu,povrce,voce,kruh itd.Koristim whey + dextrozu poslije treninga,E sad me brine jedno posto ja imam malo sala na stomaku to me nervira i svaki put kad jedem osjecam se napuhano tj. da mi je stomak napuhan sve vise i vise,Dali se moze desiti da uz ovu ishranu i trening dobijem samo salo na stomaku a nista misicne mase,molim za odgovor.

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #1 on: September 28, 2009, 04:59:37 PM »
ako radis dobro,i ako imas dobro rasporedjenu ishranu trebao bi da dobijas misicnu masu...E sad ti je bolje da napises obroke kakvi su ti pa da prokomentarisemo nego ovako na slepo...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Zivaistina

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 41
  • Gender: Male
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #2 on: September 28, 2009, 05:15:26 PM »
to izgleda otprilike ovako,dajte svoje prijedloge


8:00h dorucak 4 jaja,kruh,pavlaka;drugi dan_tunjevina,kruh itd
11.00h uzina punjene paprike s mesom,kruh;drugi dan_zobene pahuljice sa mlijekom itd
13:30h obrok pred trening makaroni,drugi dan kuhani krompir sa pavlakom, treci dan_zobene pahuljice sa mlijekom
16.30h Sta mama napravi :riza s mesom;drugi dan:grasak-grah;teci dan meso.pita itd
19:30h Ako ostane od rucka;drugi dan:tunjevina;treci dan:jaja itd
22.30h sir, drugi dan tunjevina, itd

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #3 on: September 28, 2009, 06:11:07 PM »
Quote
Dali se moze desiti da uz ovu ishranu i trening dobijem samo salo na stomaku

ako ti je ovo ISHRANA STO SI NAVEO onda ces da budes vise nego mastan!!!!!
uzas ti je hrana

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #4 on: September 28, 2009, 06:15:20 PM »
A punjena paprika sa sirom u pavlaci?  :rolleyes01:
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Zivaistina

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 41
  • Gender: Male
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #5 on: September 28, 2009, 06:24:45 PM »
pa daj mi neki savjet sta da mijenjam ,citao sam forum o
 ishrani

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #6 on: September 28, 2009, 06:26:00 PM »
Sta ti iz dupeta izbacujes od tolike pavlake, bolje i da ne znam... :lol:  :hitself:

P.S. Da si citao, sigurno ne bi takve gluposti pisao i jos pitao da li valjaju...
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #7 on: September 28, 2009, 07:05:10 PM »
@zivaistina
U pretragu sajta napisi "nasi jelovnici" bez navodnika.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Masa VS masne naslage
« Reply #8 on: September 28, 2009, 08:32:55 PM »
A punjena paprika sa sirom u pavlaci?  :rolleyes01:
ako sto to jede na masi, onda nema trbusnjaka  :wow:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap