EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: novi trening  (Read 12170 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline .:MiRe91:.

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
novi trening
« on: February 18, 2008, 08:58:51 PM »
evo mene opet, sigurno ste me zaboravili :D . situacija je sljedeca : visina 188, kilaza oko 90-91, 16god ... moje pitanje da li je ispravno da radim ovakav trening pon: bic
          uto:ramena i noge
          sri: leđa
          cet:tric
          pet: prsa 
 mislim da bi ovako provodio manje vremena u teretani. imam problema sa bicepsom, nikako da naraste, sve sam pokusavao. snaga raste ali micic ne  :nonono: ... poz
           
Logged

Offline Nemanja92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 185
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #1 on: February 18, 2008, 09:10:28 PM »
Pa si onda odlucio da ga ne radis posto ga nema ovde u planu...Glupo ti je da 4 dana radis pa 3 da ne radis...radi
ponedeljak odmor
utorak ledja,triceps
sreda odmor
cetvrtak grudi,biceps
Petak odmor
subota ramena,noge
nedelja ledja,triceps......... :)
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #2 on: February 18, 2008, 09:12:10 PM »
Quote from: Nemanja92 on February 18, 2008, 09:10:28 PM
Pa si onda odlucio da ga ne radis posto ga nema ovde u planu...


Ima ga-radi ga u pon,nego nisi video  :)
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline .:MiRe91:.

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #3 on: February 18, 2008, 09:16:32 PM »
a moguli raditi biceps i triceps 2x sedmicno i kad i ubacio bi trapez i podlaktice u program, samo ne znam gdje :D
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #4 on: February 18, 2008, 09:42:01 PM »
Quote from: .:MiRe91:. on February 18, 2008, 09:16:32 PM
a moguli raditi biceps i triceps 2x sedmicno

Mozes recimo na svakih 4-5 dana ...ali mislim da nema potreba da ga radis vise od jednom nedeljno

Quote from: .:MiRe91:. on February 18, 2008, 09:16:32 PM
i kad i ubacio bi trapez i podlaktice u program, samo ne znam gdje :D

Ja podlaktice radim sa ledjima a trapez sa ramenima. Mozes i ti tako da pokusas
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #5 on: February 18, 2008, 10:47:06 PM »
Koje vezbe radis za biceps,koliko serija?
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #6 on: February 19, 2008, 12:24:52 AM »
ne znam koliko je pametno raditi podlaktice sa ledjima pogotovu ako radi zgibove, jer koliko znam tu su i podlaktice poprilicno aktivirane
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #7 on: February 19, 2008, 12:28:42 AM »
Quote from: KosuTa on February 19, 2008, 12:24:52 AM
ne znam koliko je pametno raditi podlaktice sa ledjima pogotovu ako radi zgibove, jer koliko znam tu su i podlaktice poprilicno aktivirane

Pa ja sam rekao da ja tako radim ( a ja ne radim zgibove)  :) :yes:

Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #8 on: February 19, 2008, 12:30:06 AM »
aha... ok :) samo komentarishem jer mozda lik radi i zgibove pa ono ... :p
Logged

Offline .:MiRe91:.

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Odg: novi trening
« Reply #9 on: February 19, 2008, 02:33:43 PM »
Quote from: KosuTa on February 19, 2008, 12:30:06 AM
aha... ok :) samo komentarishem jer mozda lik radi i zgibove pa ono ... :p
     jedan trening radim zgibove a drugi na lat masini.


Quote from: Mr.X on February 18, 2008, 10:47:06 PM
Koje vezbe radis za biceps,koliko serija?
      ovako: jedan trening radim 2 vjezbe po 3 serije a drugi 3 vjezbe po 3 serije. a najcesce su to : skotova klupa, krica sipka, i naizmjenicno sa bucicama
Logged
Pages: [1] 2 3   Go Up
« previous next »