EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: podlaktice  (Read 12416 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Kosarkas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
podlaktice
« on: March 08, 2008, 03:15:04 PM »
Zanima me dali bi se trebalo ovo raditi.Ja nikad nisam radio a vidjao sam da neki rade.Pa me zanima dal ima valjde od toga i dal uopste da radim to?
Logged

Offline Kosuta

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 2705
  • Gender: Male
Odg: podlaktice
« Reply #1 on: March 08, 2008, 03:42:52 PM »
ako radish zgibove oni su uglavnom dovoljni za podlaktice, jer se one aktiviraju mnogo i u drugim vezbama, a u zgibovima pogotovu
Logged

Offline ninon

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
Odg: podlaktice
« Reply #2 on: March 08, 2008, 04:02:15 PM »
Ako su ti tanki zglobovi, radi podlaktice.Ako imas zidarske rucerde :lol: onda  nemoj.
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: podlaktice
« Reply #3 on: March 08, 2008, 05:17:15 PM »
zavisi za sta ti trebaju,ako hoces neki ukupan izgled,pozeljno je da radis svaki misic
ako za neku opstu snagu,posto vidim,da se bavis kosarkom,razna vucenja i pregibi bi trebalo da budu dovoljni
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Velja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 845
  • Gender: Male
  • :)
Odg: podlaktice
« Reply #4 on: March 08, 2008, 05:30:45 PM »
Pazi ja nikad nisam radio podlaktice, ono da sam izolovao samo taj misic! Radis ostale partije a i one budu pogodjene pomalo od svake vezbe! Mozda bi mogao kad se smoris kuci da radi sa ovim spravicama:




(slikao sam sa mobilnim pa je zato mutno)

Ako ih nemas mozes da ih kupis nisu skupe! Mada iskreno neces ni raditi sa njima jer brzo dosadi! Veruj mi sta ti kazem!
Logged
Jedini način da izbegnes greške je da steknes iskustvo.
Jedini način da steknes iskustvo ... je da činiš greške.

Zašto da ulazim u život, kad odatle niko živ nije izašao.

Offline user_name

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 161
  • Gender: Male
Odg: podlaktice
« Reply #5 on: March 08, 2008, 11:03:15 PM »
Cepaj samo zglobne pregibe sa bucicama i dvorucnim tegom ima da oteknu kao testo :)
Logged

Offline Kosarkas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: podlaktice
« Reply #6 on: March 09, 2008, 01:17:32 PM »
Ma ne bavim se vise kosarkom:)
Dosta mi toga.Sad se sredjujem da izgledam kako zelim.Ma u principu sam mrsav.Znaci zglobovi mi se vide.I to mi smeta.Pa ne znam ako radim podlaktice otje li to nestati ili sta?Ili to ima veze sa kilazom?Imam gumu za stiskanje.Ne radim zgibove jer trenutno nemam gde.Imam montaznu kutju pa ne mogu da namontiram nigde.Al kad otopli raditju negde,snatjitju se:)
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: podlaktice
« Reply #7 on: March 09, 2008, 05:15:23 PM »
radi podlaktice onda,pregibe sipkama i sl
od samih tih mikrotrauma ce ojacati tetive,samim tim ce i zglobovi biti jaci i veci...znaci vremenom i vezbanjem ojacava skelet koji sve to nosi
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Kosarkas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 174
  • Gender: Male
Odg: podlaktice
« Reply #8 on: March 09, 2008, 09:06:24 PM »
od sutra radim podlaktice:D
Logged

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: podlaktice
« Reply #9 on: March 09, 2008, 11:22:38 PM »
Quote from: Kosarkas on March 08, 2008, 03:15:04 PM
Zanima me dali bi se trebalo ovo raditi.Ja nikad nisam radio a vidjao sam da neki rade.Pa me zanima dal ima valjde od toga i dal uopste da radim to?

Nemoj da ih radis!!!

Zato sto ce ti to biti samo visk u tvom trenutnom treningu.
Sobzirom da si pocetnik podlaktice ce ti rasti od svake vezbe....one trpe napor pri svim vezbama za gornji deo tela,i ta stimulacija ti je sasvim dovoljna.
Tek ako primetis posle nekoliko meseci treniranja da ti podlaktice zaostaju za ostalim misicnim partijama,onda postoji realan razlog za to da ih radis.
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!
Pages: [1] 2 3   Go Up
« previous next »