EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Potrebna Pomoc  (Read 2183 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline aca85

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Potrebna Pomoc
« on: May 06, 2011, 02:21:12 AM »
Stwari stoje ovako.
Bio sam redovan u teretani do pre skoro 2god,bio sam na dugoj pauzi (iz licnih razloga),i sada bih konacno opet da krenem.
Ali posle tolike pauze ,sumnjam da mogu odmah da uskocim u moj stari rezim treninga.
Tako da bih molio,ako neko zna,kakav trening moram da radim prvih ned-dve ?


Jer sam citao po netu ,da posle dugih pauza ,treba polako krenuti sa malim kilazama i mesovitim vezbama,ali nista od samih vezib nije pisalo,pa zato to pitam.

hvala unapred.
Logged

Offline steroidan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 474
  • Gender: Male
Odg: Potrebna Pomoc
« Reply #1 on: May 06, 2011, 09:28:15 AM »
ako si trenirao redovno, valjda znaš šta sve možeš raditi
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Potrebna Pomoc
« Reply #2 on: May 06, 2011, 10:07:46 AM »
pa najbolje bi možda bilo da odradiš neki kružni prvi mesec, možda 2x nedeljno, gornji-donji deo tela .. brzo ćeš se vratiti u formu, ne brini, samo preguraj upale  :)
što se tiče težina, naravno d nećeš raditit sa onim sa kojima si radio dok si redovno trenirao, radićeš sa težinama sa kojima možeš da radiš ...  :dunno:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline SLAVOLJUB PAUNOVIC

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 179
  • Gender: Male
  • http://www.facebook.com/pages/Space-Gym-GM/1992545
Odg: Potrebna Pomoc
« Reply #3 on: May 06, 2011, 11:45:45 AM »
Moj savet je da u pocetku radis dve misicne partije svaki drugi dan, u ponavljanjima 12-12-12
Logged
SPACE GYM GM

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: Potrebna Pomoc
« Reply #4 on: May 06, 2011, 01:22:27 PM »
Quote from: aca85 on May 06, 2011, 02:21:12 AM
Stwari stoje ovako.
Bio sam redovan u teretani do pre skoro 2god,bio sam na dugoj pauzi (iz licnih razloga),i sada bih konacno opet da krenem.
Ali posle tolike pauze ,sumnjam da mogu odmah da uskocim u moj stari rezim treninga.
Tako da bih molio,ako neko zna,kakav trening moram da radim prvih ned-dve ?


Jer sam citao po netu ,da posle dugih pauza ,treba polako krenuti sa malim kilazama i mesovitim vezbama,ali nista od samih vezib nije pisalo,pa zato to pitam.

hvala unapred.

radi celo telo prve dve nedelje,triput nedeljno po jednu vezbu po partiji u 3 serije,ponavljanja 15-20 bez otkazivanja.
Logged
Why so serious?

Offline Explorer

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 59
  • Gender: Male
Odg: Potrebna Pomoc
« Reply #5 on: May 06, 2011, 02:03:43 PM »
Micis pamti..Radi nekih prvi mesec-dva dana kruzne treninge...3-4x nedeljno...
Logged
"Confidence is the most important thing you can teach someone... if you can teach them confidence, you don't have to teach them anything else."
Pages: [1]   Go Up
« previous next »