Topic: Pravilno?

[Giper]

Tako mi je jedan u teretani rekao da treba. Probao sam i u tom slucaju kod zadnja 2-4 ponavljanja dodje do bola u misicu (triceps, ramena...) koji treba da znaci da je misic maksimalno preopterecen. Tog bola nema kod obicnog ponavljanja pokreta gore-dole vec jednostavno posle odredjenog broja ponavljanja nemam snage da podignem teg (ali ne boli).

Ili ti lose objasnjavas ili ???.Ne treba da imas bolove, nego osecaje, napumpanosti, kontrakcije, zategnutost, otkaz misica.Taman posla kada bi to tako bolelo pola naroda bi bilo sado mazo

[MilanTomic]

Ili ti lose objasnjavas ili ???

Dobro sam objasnio.

Ne treba da imas bolove, nego osecaje, napumpanosti, kontrakcije, zategnutost, otkaz misica.Taman posla kada bi to tako bolelo pola naroda bi bilo sado mazo

Onda sam stvarno pogresno radio.

[Lazic]

ne znam kako da ti objasnim, ali bol ne sme da postoji..mislim ako ti i ja smatramo sta boli..
sve su to signali koje treba da slusas

to sto ti je rekao da boli..hm..probaj ovako stegni biceps i u tom stezanju na svakih 10 s pokusaj jos malo da zategnes..videces da to ne boli nego se grci jer misic nije navikao na to..e takav osecaj treba da imas dok vezbas..