Autor Tema: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)  (Pročitano 9201 puta)

Description:

0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #10 poslato: Maj 13, 2009, 02:30:16 posle podne »
 :)
NISKI GLIKEMISKI INDEX


Jabuka,nektarina 35-36
Kruska 36
pomorandje35
grasak, boranija 35
smokve 35
sok od paradajza 35
sirova sargarepa 30
paradajz 30
Cokoladno mlijeko 34
Niskokaloricni vocni jogurt 33
Zuti grasak 32
Obrano mlijeko 32
kruske 30
Susene marelice 31
Zeleni grah 30
Banana nezrela 30
tresnje 25
crna cokolada 25
patlidjan 2o
bademi 20
brokul,karfijol,kupus 15
tikvice, krastavci 15
masline , spanac  15
kikiriki 15
zelena salata, pPRIKA15
tofu sir15
Leca 29
Grah 27
Mlijeko 27-30
Jecam 25
Grejp 25
Fruktoza 25
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #11 poslato: Maj 13, 2009, 02:31:15 posle podne »
Glikemijski indeks oznacava kolicinu secera u krvi koja se stvori pri probavi odredjene namirnice,
a samim tim oznacava i kolicinu debljajuceg hormona inzulina koji se kao posljedica toga izluci u krv.

Ovisno o glikemijskom indeksu, sve ugljikohidrate dijelimo na “dobre” i “lose”.

“Losi” ugljikohidrati su oni koji imaju glikemijski indeks veci od 50. To su oni ugljikohidrati koji naglo i
mnogo povisavaju razinu secera u krvi (glikemiju) i zato naglo dovode do izlucivanja velike kolicine hormona
inzulina iz gusterace (pankreasa) u krv.

“Dobri” ugljikohidrati imaju glikemijski indeks manji od 50. Oni manje i sporije povisavaju razinu secera u krvi,
 pa se stoga i debljajuci hormon inzulin izlucuje u krv u vrlo maloj kolicini, sto ne dovodi do debljanja.
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #12 poslato: Maj 13, 2009, 02:33:43 posle podne »
evo jos malo pa nadam se da sm ti pomogo :)
“LOSI” ugljikohidrati             Gi                   “DOBRI” ugljikohidrati                   Gi   
   
   1. Bijelo brasno               125                  1. Cjelovite zitarice                     50
                                                               
  2. Maltoza (pivo)               110                 2. Cjelovita riza                         50   
 
  3. Bijeli kristalni secer       100                   3. Grasak                                 50
  4. Kukuruz                       95                    4. Zobene pahuljice                       40
  5. Krumpir    peceni          95                     5. Cjelovita tjestenina                   40

  6. Med                           90                      6. Razeni kruh                            40               

  7. Bijela riza                   85                       7. Mlijecni proizvodi                     35

  8. Mrkva                         85                  8. Vocni sladoled umjetno sladjen         35

  9. Suho voce                     70                  9. Svjeze voce (osim banana)              30

10. Banane                         70               10. Crna cokolada (>70% kakao)            25

11. Bijela tjestenina              60                 11. Fruktoza (vocni secer)                20

                                                              12. Soja                                  20

                                                            13. Zeleno povrce, sampinjoni, rajcica   <15

                                                            15. Limun i greipfrut     
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 675
  • Pol: Muškarac
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #13 poslato: Maj 13, 2009, 03:03:58 posle podne »
Samo radi i hrani se pravilno i rezultati ne mogu da izostanu...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7360
  • Thanked: 1 times
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #14 poslato: Maj 13, 2009, 03:20:08 posle podne »
@neven

sto se tice mleka,bila je rasprava o tome da li dize insulin uprkos tome sto nema visok GI
mleko ima visok insulinski indeks,takod a ispada da snazno iritira lucenje insulina
Quote (selected)
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #15 poslato: Maj 13, 2009, 03:31:26 posle podne »
@neven

sto se tice mleka,bila je rasprava o tome da li dize insulin uprkos tome sto nema visok GI
mleko ima visok insulinski indeks,takod a ispada da snazno iritira lucenje insulina
nisam znao.... al neverujem da je to istina :nonono:
znam da ima mlecni secer al ima gl indejks manj od 50...
pa me bas zanima kako on dize a jogurt ne ili slicne mlecni proizvodi... :dunno:
po mom misljenju mislim da to nije istina  :nonono:
znam da ga treba smanjiti kad si na def.. :yes:
znas li mozda koja je to tema :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže Milan

  • Pocasni Clan
  • *****
  • Poruke: 7360
  • Thanked: 1 times
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #16 poslato: Maj 13, 2009, 04:04:28 posle podne »
ja pricam o insulinskom indeksu a ti opet pominjes glikemijski
mrzi me da trazim temu,bilo je davno
obicno GI odgovara II sto se tice dizanja insulina,medjutim,mleko je izuzetak
Quote (selected)
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #17 poslato: Maj 13, 2009, 04:06:58 posle podne »
ja pricam o insulinskom indeksu a ti opet pominjes glikemijski
mrzi me da trazim temu,bilo je davno
obicno GI odgovara II sto se tice dizanja insulina,medjutim,mleko je izuzetak
ok ;)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Van mreže wldnbg

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 508
  • Pol: Muškarac
    • InfoPult
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #18 poslato: Maj 13, 2009, 06:22:43 posle podne »

Pivo 110
Glukoza 100
Gatorade 91
Beli hleb 95
Kuvana sargarepa 85
Peceni krumpir 85-95
Korn flakes 85
Rizin kolac 82
Graham kreker 74
Med 73-85
kokice85
Pireinac 85
Pire krompir 85
keks cokolada 70
njoke 70
testenina 70
Lubenica 72
Bijeli kruh 70
Fanta soft 68
Cokolada Mars 67
Bijeli secer 65-70
Grozdjice 64
Zobena kasa 61 (42-75)
Sladoled 61 (36-80)

Kakav je ovo stos-iste stvari pod drugim imenom imaju razlicitu vrednost.....ili ja gresim,a ako ne onda su ove tabice sranje....Ovo grzdjice,valjda se misli na suvo grozdje-ono sadrzi dextrozu i index je 100 a ne 64...
filmovi.infopult.net

Van mreže NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Poruke: 1130
  • Pol: Muškarac
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: salo oko struka ( sa naglasenim delom na ledjima)
« Odgovor #19 poslato: Maj 13, 2009, 07:42:41 posle podne »
jbg.  :hitself:
malo sam previse brzo piso pa sam se izgleda zbuno...
bejli kruh  treba izbaciti,... znavci ostaje beli hleb95  :)
e sad za grodjice nisam siguran :dunno:
moguce cim je deks 100 moguce da je i grozdjice imaju istu gl vrdnost...
to sam napiso onako kako znam i kako sam jos odavno naucio... iz glave...
e sad tu i tamo vrednosti variraju gore dole...
sve zavisi..napr. banana moze biti 55 a moze cak i 75 sve zavisi sto je zdrelija to je vise
secra u njo... nadam se da razumijes sta sam hteo reci... :)
ako ti zans bolju tablicu napisi je... :)
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

 

GoogleTagged



~Prijatelji foruma~
::InfoPult ::Art Galerija :: Video Igrice :: Opel Club Serbia :: CG primorje:: Crno-Beli Net :: Ljubavni Sastanak Upoznavanje ::Kovach :: Zdrava ishrana :: Mojtip.com ::
::Besplatne Stvari - Samo najbolje :: Jevtic Zabavnik :: Ana-forum :: SmSManija::Balkan Mobile::
::Igrice::Vicevi::Domaci filmovi i klipovi::
::Operacija Trijumf::Smesne Slike::Veliki Brat::ExYu Fitness Shop::