EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: vezbe-suplementi  (Read 1612 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Cavi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
  • Gender: Male
vezbe-suplementi
« on: October 18, 2009, 11:36:13 PM »
Ovako, idem u teretanu dosta dugo da bi znao kako sve radi itd.. Drugim recima gruvaci koji bi da se "razbacuju" sa odgovorima i upucivanjima na raznorazne druge podforume mogu slobodno da preskoce ovu temu :))))) (bez uvrede braco gruvaci)

Elem, od samog pocetka idem 3-4 puta nedeljno u teretanu po principu 2 dana vezbanja i to 1-grudi-ramena-triceps 2-ledja-biceps-noge. Da li mislite da bi bilo *efektnije* ako bi razdvojio u 3 dana 1-grudi-triceps 2-ledja-biceps 3-ramena-noge ?? Podrazumeva se da bi se broj vezbi po misicnoj grupi isto povecao

I tu je jos jedna stvar / suplementi
Svi pricaju o tome a niko konkretno da kaze sta se dogadja napr posle prestanka vezbanja od 5 godina. Da li se misici otrombolje...mislim sta da se ocekuje :S

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: vezbe-suplementi
« Reply #1 on: October 18, 2009, 11:50:19 PM »
noge radi odvojeno.....
i sve ti zavisi od ishrane dal mozes da podrzis neke obimne treninge...i od suplementacije takodje...

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: vezbe-suplementi
« Reply #2 on: October 19, 2009, 12:26:47 AM »
Dve misicne partije po trenimgu. Cemu 3?

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: vezbe-suplementi
« Reply #3 on: October 19, 2009, 12:31:02 AM »
sve to vec pise na forumu,al sam kazes da neces da citas
misici posle 5 godina da opstanu? nemoguce
ne otrombolje se samo se smanje na normalno stanje
i milance ti je rekao da jos noge radis posebno
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380