Ovako, idem u teretanu dosta dugo da bi znao kako sve radi itd.. Drugim recima gruvaci koji bi da se "razbacuju" sa odgovorima i upucivanjima na raznorazne druge podforume mogu slobodno da preskoce ovu temu
)))) (bez uvrede braco gruvaci)
Elem, od samog pocetka idem 3-4 puta nedeljno u teretanu po principu 2 dana vezbanja i to 1-grudi-ramena-triceps 2-ledja-biceps-noge. Da li mislite da bi bilo *efektnije* ako bi razdvojio u 3 dana 1-grudi-triceps 2-ledja-biceps 3-ramena-noge ?? Podrazumeva se da bi se broj vezbi po misicnoj grupi isto povecao
I tu je jos jedna stvar / suplementi
Svi pricaju o tome a niko konkretno da kaze sta se dogadja napr posle prestanka vezbanja od 5 godina. Da li se misici otrombolje...mislim sta da se ocekuje :S