evo jos malo pa nadam se da sm ti pomogo
“LOSI” ugljikohidrati Gi “DOBRI” ugljikohidrati Gi
1. Bijelo brasno 125 1. Cjelovite zitarice 50
2. Maltoza (pivo) 110 2. Cjelovita riza 50
3. Bijeli kristalni secer 100 3. Grasak 50
4. Kukuruz 95 4. Zobene pahuljice 40
5. Krumpir peceni 95 5. Cjelovita tjestenina 40
6. Med 90 6. Razeni kruh 40
7. Bijela riza 85 7. Mlijecni proizvodi 35
8. Mrkva 85 8. Vocni sladoled umjetno sladjen 35
9. Suho voce 70 9. Svjeze voce (osim banana) 30
10. Banane 70 10. Crna cokolada (>70% kakao) 25
11. Bijela tjestenina 60 11. Fruktoza (vocni secer) 20
12. Soja 20
13. Zeleno povrce, sampinjoni, rajcica <15
15. Limun i greipfrut