EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: San posle treninga  (Read 7633 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
San posle treninga
« on: January 23, 2010, 05:06:39 PM »
Sta mislite o dremci posle treninga. Naravno prvo jelo(UH kad se probudim).
P.S. Nenormalno mi se spava kada jedem posle treninga :crazy:

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #1 on: January 23, 2010, 05:57:17 PM »
Normalna stvar i spavanje i to sto ti se desi tj. pospanost ti je zbog skoka secera u krvi

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: San posle treninga
« Reply #2 on: January 23, 2010, 09:51:26 PM »
valjda zbog pada secera
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #3 on: January 23, 2010, 10:02:03 PM »
Posle treninga padne ali valjda kad pojede UH po zavrsetku treninga skace secer i samim tim insulin. Zavisi i koje UH jede zavisi i aktivacija insulina ali to je poznato. Njemu se spava posle jela. Neujednaceno kretanje nivoa secera u krvi dovodi do pojava o kojima covek prica tj. o pojavi pospanosti.
Ja tako skapirao to oko insulina i nivoa secera u krvi.....

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #4 on: January 23, 2010, 10:10:49 PM »
dekstrozu unosim posle treninga a obrok sadrzi od uh pirinac,krompir,testo nesto od ta 3

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #5 on: January 23, 2010, 10:11:28 PM »
to je zato sto si tako navikao. Kad se ne spava dovoljno preko noci onda u toku dana ti se spava. Ja sam jedno vreme tako spavao po sat i po i mogu reci da nije bas najbolje :S kad se probudim ko drogiran budem. Bolje je spojiti tih 8 sati bar meni uvek bilo

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #6 on: January 23, 2010, 10:12:49 PM »
spojim ja od 8-10h ali posle treninga spava mi se hocu da umrem  :evillaugh:

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: San posle treninga
« Reply #7 on: January 23, 2010, 10:13:32 PM »
sto je brzi skok secera brzi je i pad
primetio si verovatno kad pojedes cokoladu da si raspolozeniji i bar malo vitalniji,ali kratko traje jer nastupa pad secera koji je pracen padom fizickih sposobnosti..zato se uzimaju uh sa niskim gi i ii na dijeti,da bismo izbegli napade gladi
imas ljude koji pojedi neki prost secer misleci da ce im to dati energiju..hoce,ali na kratko vreme,a onda ide pad secera
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #8 on: January 23, 2010, 10:20:28 PM »
spojim ja od 8-10h ali posle treninga spava mi se hocu da umrem  :evillaugh:

 da ti spojis toliko ne bi imao potrebu da spavas... ne mozes svaki dan spavati 12 sati...

Ja posle treninga nema sanse da zaspim :S mora proci bar nekoliko sati

Offline bbb

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 428
  • Gender: Male
Odg: San posle treninga
« Reply #9 on: January 23, 2010, 10:27:29 PM »
ja posle treninga ne mogu da spavam nikako,ni posle jela,spavo ne spavo noc pre, nema sanse, trening me skroz razbudi. jedino ako sam bas premoren i iz nekih drugih razloga tokom dana pa me trening dokrajci, i kad se to desi sto je retko bude uvek posle nogu,taj trening me najvise iscrpi, pogotovo iskorak,posle njega jedva dodjem do daha